Енергија, забава и ЗУМБА - CSID Што се случува доктор
Согорувајте калории, тонирајте ги мускулите и забавувајте се истовремено!
Претплатете се на фитнес сала Зумба и „придружете се на забавата“, како што нè поттикнува пронаоѓачот на овој спорт, Алберто Перез. Дали сте почетник? Еве што треба да знаете за да започнете!
1. Опуштете се и чувствувајте ја музиката во потполност. Ако сте напнати мислејќи дека движењата што ги правите се смешни, нема да добиете забележителни резултати. Зумба значи забава, затоа не избегнувајте широки движења, обучете ги рацете и оставете се да бидете водени од ритамот.
2. Не би било лошо да знаете неколку латински чекори. Зумба главно се заснова на меренге, салса, кумбија и регетон, но не плашете се ако немате идеја за овие стилови на танцување. Тука нема почетници или напредни, има само добра волја и многу движење.
3. Изберете ги вистинските чевли. Треба да биде лесна, не многу софистицирана. Не носете чевли за трчање затоа што нивните стапала ви овозможуваат да трчате по скалите Зумба.