Енергија топки со кикирики - тренинг за исхрана

Овие енергетски топки се многу соодветни за во движење на пешачење, како мала закуска помеѓу нив, за ужина или попладне закуска или пред спорт. Урмите и овесните снегулки се одлична храна: Овесната каша обезбедува здрави влакна и протеини, а урмите обезбедуваат влакна, витамини и минерали. Комбинацијата е многу исполнета и има многу вкусен и сладок вкус!

70 гр меки овесни снегулки од интегрален мозок

30 гр мелени бадеми или лешници

3 лажици бадемово млеко (или друго млеко)

Подготовка:

Каменувајте ги урмите, исечете ги на мали парчиња. Грубо исецкајте ги бадемите. Во секач ситно мелете бадеми, снегулки од овес и мелени ореви. Урмите пире одделно со путер од кикирики, јаворов сируп и млеко. Додадете ги двете маси и измешајте ги заедно, по можност во машина. Инаку рачно измешајте и месете. Ако сакате, можете да ставите ракавици за еднократна употреба (нешто лепи). Ставете ја готовата смеса во фрижидер 30 минути. Потоа со рацете обликувајте мали топчиња. Вртете семе од сусам или прскалки од кокос по желба. Чувајте ги топчињата отворени во фрижидер.

---