Енергија за мозокот - храна за мозокот! Кауфланд
Нашиот мозок користи околу една четвртина од дневните потреби за енергија. Нашата глава има потреба од мешавина од јаглени хидрати, масти и протеини за максимални ментални перформанси. Во нашата статија откриваме која храна е особено погодна за поддршка на можноста за концентрација и апсорпција.
- дефиниција
- ефект
- Храна за деца и мозоци
- Храна
- Храна
- Идеи за рецепти
дефиниција
Храна за мозок - што е и онака?
Терминот храна за мозокот опишува храна што може да има позитивно влијание врз перформансите на нашиот мозок и е особено богата со хранливи материи.
За долга, концентрирана работа, нашата горна просторија има потреба од сложени јаглехидрати и висококвалитетни протеини за формирање на невротрансмитери. Овие овозможуваат информациите во мозокот да се пренесат од една во друга нервна клетка. Ова е важно за способноста да се запомни, концентрира и апсорбира.
Доколку има недостаток на енергија и невротрансмитери, перформансите на мозокот се намалуваат. Добрата храна за мозокот вклучува цели зрна, кафеав ориз, тестенини со жито, сезонско овошје и зеленчук, јајца, млеко, млечни производи и мешунки.
ефект
Што се случува во нашето тело?
Мозокот троши повеќе од 20 проценти од нашите вкупни енергетски потреби секој ден. За да работи што е можно поефикасно на училиште, универзитет или на работа, можеме да промовираме концентрација преку урамнотежена исхрана.
Што треба да стори мозокот
Мозокот е вклучен во сите процеси на учење и размислување и е одговорен за контролирање на функциите неопходни за преживување, како што се дишењето, циркулацијата и спиењето. Без ова не би можеле да гледаме, да слушаме, да чувствуваме, да вкусиме или да се движиме. Балансирана исхрана со различни хранливи материи и незаситени масни киселини може да ги поддржи перформансите на мозокот.