Ennенифер Лопез ги открива тајните на завидно тело
На 50 години, ennенифер Лопез е горда на своето затегнато тело. Нејзиното тело е совршен спој на форми и нејзините мускули кажуваат многу за нејзиниот животен стил. Овие резултати беа резултат на напорна и посветена работа.
Ако сте ја гледале изведбата на уметникот за време на паузата во Супербоул, сигурно сте се запрашале што го прави уметникот да изгледа совршено. Додека ја изведуваше песната Waiting for Tonight, J. Lo ни покажа дека знае и да танцува во кафеаната.
На почетокот на нејзината кариера, ennенифер Лопез се соочи со стереотипи поради нејзините волшебни форми и и беше кажано дека треба да изгуби тежина. Сега, на нејзините форми и неговиот неверојатно тон стомак им завидуваат и им се восхитуваат луѓето од целиот свет. Сите ги сакаме нејзините квадрати на стомакот, испакнатиот задник. Со цел да се одржи во форма, starвездата следи строг план на диета и фитнес, од кој ретко отстапува.
Еве ги правилата што ги следи уметникот за да изгледа прекрасно.
1. Хидрирајте и избегнувајте алкохол и кофеин. Извори блиски до неа велат дека ennенифер троши 7 чаши вода на ден или дури и повеќе.
2. Не консумирајте шеќер и јаглехидрати. Ennенифер Лопез консумира сол и шеќер во ограничени количини На почетокот на оваа година, Лопез и нејзиното момче, поранешниот професионален бејзбол играч Алекс Родригез, објавија предизвик на Инстаграм кој им даде на обожавателите информации за тоа што јадат. Тие завршија десетдневен предизвик „без јаглени хидрати, без шеќер“ што инспирираше многу нивни обожаватели да го сторат истото. Овој десетдневен предизвик е сличен на кетогената диета.
Пост споделен од ennенифер Лопез (@jlo) на 23 јануари 2019 година во 14:55 часот PST
Значи, зголемете го внесот на протеини и маснотии за да ги замените јаглехидратите. Во последно време, диетата Кето е во мода, па не е ни чудо што исто така беше вклучен и Loеј Ло. Оваа диета го принудува вашето тело да влезе во кетоза кога вашиот систем согорува масни наслаги наместо јаглехидратите што ги консумирате како главен извор на гориво.
3. Консумирајте посни протеини, зеленчук, сложени јаглехидрати и вода
4. Јадете органска храна. Потрошувачката на органска храна е тајната број 1 во исхраната на уметникот. Таа сака органско овошје, зеленчук и месо. Нејзина омилена е храната во стилот на Порторика. Органската храна не им се допаѓа на сите, но е многу здрава. Тоа помага да се спречи акумулацијата на токсини и ви помага да бидете фит и среќни.
5. Надминете ја желбата со јадење здрави закуски. Пејачката не гладува. Јадете на секои два до три часа за да го поддржите вашиот метаболизам. Генерално јадете свеж зеленчук.
6. Понекогаш изневерува. Ennенифер Лопез верува во рамнотежа, па од време на време проба чоколадо. Дефинитивно црно.
7. Никогаш не прескокнувајте обука, дури и кога сте на турнеја. Утринските вежби се најдобри за неа поради зафатениот распоред. Обично тренира со својот вереник.
Пост споделен од ennенифер Лопез (@jlo) на 26.06.2019 во 5:59 часот PDT
8. Пробајте различни тренинзи за да не се мешате во рутината. Loеј Ло сака да ги меша рутините за тренингот, така што нејзиното тело никогаш не се навикнува на одредена вежба. Затоа тој претпочита повеќе тренери, бидејќи секој има различен стил на тренирање.
9. Обидете се со движењата направени од Lo. Ло. Тренерите на Theвездата ги споделија вежбите што ја одржуваат во форма. Еве некои од нив.
10. Таа се грижи за својата кожа, следејќи редовни третмани за лице и ставајќи крема за сончање. Сите ние сакаме да имаме сјајна кожа како Loеј Ло, која ја одржува својата кожа толку млада и беспрекорна. Вездата никогаш не ја напушта куќата без да носи крема за сончање.