Ennенифер Лопез Со оваа диета, 50-годишната девојка го одржува своето тело во топ форма Vogue Германија
По раѓањето на нејзините близнаци, актерката од „Повторно танцува“ целосно ја смени исхраната. За почеток: пијте вода со лимон наутро.
Ennенифер Лопез е свесна дека за здрава фигура не е доволно само да се вежба со професионална поддршка и со брзо темпо, туку и да се променат навиките во исхраната и да се направат дел од животната рутина. И само промена на диетата повеќе од неколку месеци што само ја илустрираат идејата да изгледате добро во костим за капење.
Диетата на ennенифер Лопез вклучува: риба, пилешко, месо, зеленчук и лимонска вода наутро
Поради оваа причина, американската пејачка ги промени своите навики во исхраната по раѓањето на нејзините близнаци Макс и Еме во 2008 година. Почнала со веганска диета, од која подоцна се откажала во корист на пилешко, говедско месо тревано, лосос и морски бас (вид риба). Сега, на пример, ennенифер Лопез пие чаша вода со лимон пред појадокот за да спречи оксидирање на телото и побрзо варење на храната. Една од нејзините најголеми тајни, има најфинето тело во Холивуд.
Потоа, ennенифер Лопез го следи советот на нејзиниот личен готвач Келвин Фернандез за да обезбеди задоволителна диета наутро. Таа јаде изматено јајце и три различни видови на суров зеленчук. Втора опција за појадок за избор е смути направено од јагоди, боровинки, грчки јогурт, цимет, мед и малку протеински прав. И да, кафето не е вклучено, наместо тоа, одлучете да додадете седум чаши вода на ден.
Диета а ла J.Ло: Важно е „сè да е свежо“
И на ручек? Клучот е да се јаде што е можно поздраво и органско, со рамнотежа помеѓу храната богата со протеини и хранливи материи. Нејзиниот тренер Трејси Андерсон објаснува дека на ennенифер Лопез „и треба многу добро гориво за сите работи што ги прави“, па „сè е свежо“ и не престанува да нарачува салати, кеale, семки од тиква, сирење, кромид, Аспарагус, брокула и/или маслиново масло.
Во исто време, ennенифер Лопез одбива да јаде ориз иако е основна состојка во храната од Порторикан. Наместо тоа, таа го заменува за зеленчук или протеини како риба. Особено кога работевте на музички настапи како шоуто на полувремето Супербоул со Шакира, мусли беше несомнено друга опција за промовирање на агилната рутина за вежбање. Уште еден нејзин трик за убавина за да изгледа помладо: забележано!
За ennенифер Лопез, јадењето здраво значи да не се казнувате себеси
Како заклучок, треба да се спомене дека претприемачката повремено прави пауза од нејзината рутина. Таа веќе го спомена ова многу пати во интервјуата дека и таа е човечка и не верува дека „треба да се казнувате себеси ако направите грешка и да земете помфрит од време на време. Секој сака колаче или нешто слично парче чоколадна торта “. И да, чоколадните бисквити им се едни од омилените за десерти. На крајот на краиштата, здравата исхрана не треба (и не е) синоним за апстракција.
Написот првпат се појави на Vogue.mx
Повеќе рутини за исхрана и тренингот
Обезбедете убава кожа одвнатре: Кралскиот сад со акаи од Меган Маркл и Ејсвун може да го најдете тука!
Ким Кардашиан: Вашата фигура останува здрава и добра и покрај напорната агенда благодарение на вашиот тренер и овие 5 совети
Можеби ќе ве интересира: Миранда Кер: Вашата рутина за убавина за датум вечер