Заштедете калории! 4 вредни совети да купите само здрави производи
1. Избегнувајте да паѓате жртва на искушение
Направете добро утврден план од моментот кога ќе заминете од дома. Имајте за цел да купите само здрава храна со што помалку калории. Најкорисно би било да направите еден шопинг листа и не отстапувајте од тоа на кој било начин.
Ако внесете а продавница со мислата дека „Гледам што купувам“, сигурно ќе пристигнете на касата со полна корпа со секакви повеќе или помалку здрави производи. И, што, очигледно, нема да ги фрлите, но ќе завршите да ги јадете еден по еден.
2. Одете до целта
Ако тргнете да купите овошје и зеленчук, што е поентата да одите во самопослуга? Вистина е дека тоа е местото што најмногу ве искушува, особено ако продавницата има и своја кујна што испушта вртоглави мириси на печено пилешко месо или колбаси на скара.
Меѓутоа, ако не можете да помогнете, купете еден пилешки гради или рибини филети. Но, имајте на ум: отидовте на овошје, купувате овошје и ништо друго! Престанете да одите по бојата, меѓу полиците со слатки. Тие имаат привлечно пакување и ризикувате да паднете во мрежата.
Sayе речете: "Има само неколку желеа!" Но, само помислете колку часови ќе треба да трчате на неблагодарна работа за да се ослободите од калориите на овие „невини“ желеа. Ако сепак се чувствувате како нешто слатко, купете бисквити со житни култури или некое суво овошје, а не шише кисел сок. Наместо тоа, набавете чај од билки што можете да го пиете и ладно и топло од фрижидерот.
3. Излезете од дома после јадење
Никогаш не оди во шопинг На празен стомак. Колку и да сте гладни, ќе посакате сè што ќе ви се најде на патот, без разлика дали е здраво или не. Од друга страна, ако сте јаделе пред да заминете од дома, нема да бидете во искушение да ставите во корпата неколку парчиња добро паниран врат за кои сонувате да ги испечете на скара и свежо печените колачи нема да ве привлечат внимание.
Постојат студии кои покажуваат дека оние кои одат на шопинг после јадење купуваат најмалку 30% помалку производи од оние кои одат на шопинг. шопинг ГЛАДУВА.
4. Одете сами
Обидете се што е можно повеќе да одите на шопинг сами. Sayе речете дека е тешко да се носат полни торби дома, но тоа е мала тајна што сигурно не сте ја знаеле. Кога сме сами, купуваме помалку. И тоа затоа што не сме во искушение да се консултираме со личноста до нас или да оставиме да бидеме под влијание. Ако ги земете децата со вас, тие ќе ве привлечат во ладилниците за сладолед или во слаткарницата и на крај ќе купите производи полни со калории, што ќе ве натера да жалите подоцна.