Ензимска диета Така функционира диетата за слабеење

1000 калории на ден во форма на овошје богато со ензими - тоа е основата на овој план за исхрана. Придобивки и опасности од радикалниот режим

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Ананас, папаја, банани, киви - оние кои сакаат овошје дефинитивно се посоодветни за ензимската диета отколку оние кои сакаат срдечна храна. Може да јадете околу еден до два килограми овошје на ден, не повеќе од 1000 калории.

Слабејте со ензими: која храна е дозволена во ензимската диета?

Само свежо овошје со висока содржина на ензими е дозволено на плочата. Сè друго е забрането. Конзервираното овошје со шеќер е исто така табу. Дозволените плодови вклучуваат, на пример, тропско овошје како ананас, папаја и манго. Банани, јаболка, киви, дињи и грозје, исто така, содржат многу ензими и затоа можат да се јадат. Бидејќи ензимите го губат својот ефект веднаш штом ќе се загреат на над 50 степени, важно е да го консумирате овошјето сурово или едвај загреано.

Кои ензими се во кое овошје?

Ензимите се протеински молекули кои помагаат во варењето на храната. Постојат ензими во телото и оние кои се апсорбираат преку храната.

Ананасот, на пример, е богат со бромелаин. Дигестивниот ензим бромелаин се смета за засилувач на имунолошкиот систем, помага да се одржи циркулацијата на крвта и има антиинфламаторно дејство.
Папајата содржи папаин, кој спаѓа во групата на протеази. За папаин се вели дека помага при ублажување на запекот и гасовите.
Манго главно содржи ензими амилаза. Тие веќе се активираат во устата со плунката. Затоа, помага внимателно да се џвака пред да се голтне.
Бананите се исто така богати со ензими на амилаза. Theолтото овошје има и глукозидази. Комбинацијата на двата ензими обезбедува добра активност на цревата. Ензимите би требало да го стимулираат согорувањето на мастите и да помогнат подобро да се варат јаглехидратите.

Опасностите од ензимската диета

За жал, оние кои подлегнуваат на строгиот режим на ензимска диета мораат да очекуваат јо-јо ефект. Веројатноста за брзо губење на тежината со само 1.000 калории на ден е голема. Исто така, ризикот дека изгубените килограми, можеби дури и вишокот килограми, брзо ќе се вратат штом јадете повторно избалансирано. Големите количини на овошни киселини можат да доведат до стомачни проблеми и желбите не можат да се исклучат со оваа еднострана диета. Ризикот од недостаток на хранливи материи е висок, а исто така може да биде нападната и глеѓта на забите.

Заклучок: колку е добар методот за слабеење?

Диетата со ензими е режим за итни случаи што може да ви помогне брзо да изгубите неколку килограми. Дека броењето калории треба да доведе до посакуваната бројка на долг рок е контроверзно. Ензимската диета не е погодна за луѓе со здравствени проблеми и не треба да се користи подолго од краток временски период. Идеално, вие ги интегрирате вкусните плодови во урамнотежена исхрана и имате корист од нивното варење.