Епидемија на дебелина (дебелина) - што да правам; Д-р
Здравје на срцето и телесна тежина, како се поврзани? Д-р Срцето дава одговори
Од каде потекнува „лавината на дебелината“ и како може да се запре?!
Современиот свет го обзема огромна лавина на дебелина. Дури и ако, се разбира, гладот во светот е сè уште еден од најголемите проблеми на нашето време, со кој мора постојано да се бориме, На глобално ниво, повеќе години од животот се губат од дебелина отколку од неухранетост. Еве ја дистрибуцијата на овој гигантски проблем регионално многу различни. Додека Американците сочинуваат само 6% од светската популација, тие сочинуваат 3/4 од светската дебелина, додека Азијците сочинуваат далеку над половина од светската популација и само 13% придонесуваат за глобалната дебелина.
Од каде потекнува овој непосакуван развој?! Во принцип, тоа е многу едноставно: трошиме премногу калории и не користиме доволно. Нашето тело и метаболизам се обучени во многу милениуми на еволуција, во кои луѓето секогаш беа загрозени од недостаток и глад, да користат што е можно подобро калории и секогаш да создаваат резерви за лоши времиња. Оваа генетска програма, развиена и оптимизирана во текот на илјадници години за тешки времиња, сега се соочува со околина скоро половина век во која има изобилство на висококалорична храна насекаде и достапна за секого во секое време од денот или ноќта. Додека ни требаат околу 2000-2500 kcal на ден, во зависност од големината и активноста, сега во просек трошиме повеќе од 3500 kcal на ден. Во исто време, од спортски ловци и колекционери преминавме во тренери за компјутерски глушец и едвај се движиме повеќе. 60% од луѓето во оваа земја вежбаат помалку од 30 минути на ден, така што ние согоруваме во просек 400 kcal дневно помалку од нашите вредни предци во 1950 година.
Значи, ако сакаме да се вратиме на вистинскиот пат, мора да се вратиме малку на претходниот начин на живот како ловци-собирачи со повеќе вежби и помал внес на калории, за што нашето прекрасно тело е дизајнирано со милениуми.