Подкаст Медитерана ГмбХ; Ко
НАМАЛУВАЕ НА СТРЕСОТ ПРЕД ДОБРОСТ
Нашиот прв подкаст ви дава практични совети за релаксација, земање сауна и намалување на стресот. Одете порелаксирано и подобри во текот на секојдневниот живот и спречете го исцрпувањето. Сауна, медитација, здрава исхрана и велнес воопшто, се важни градежни блокови за здрав начин на живот.
Што може велнес?
Нашиот втор подкаст е за велнес воопшто. За многумина, велнес значи релаксација и чувство добро. Но, велнесот може да значи и здравје или здравјето е нешто различно за секого. Одиме по патеката, историски, и се запрашавме од каде потекнува терминот и што навистина може да направи велнесот?
Бидете среќни со Ајурведата
Нашиот трет подкаст е посветен на начинот на живот во Ајурведата. Во разговор со Нина се обидуваме да влеземе во патеката да бидеме среќни. Нина: "Јас сум наставник по јога со ентузијазам со децении, но исто така и наставник по јога и за мене Ајурведата и јогата апсолутно припаѓаат заедно. Двата система имаат иста цел: да создадат единство на тело, ум, срце и душа".
Опуштете се и сауна - но направете го тоа правилно
Четвртиот подкаст е посветен на ефектите што го поттикнуваат здравјето од земање сауна врз телото и зборуваме за процесот на „вистинска“ сауна.
Наполнете ги батериите и опуштете се со патувањето во сон
Ова е специјална епизода на подкаст! За вас ги објавивме нашите патувања од соништата во Медитерана „Фантази Патување“ од берберскиот шатор. Да патувам со и да сонувам и да се релаксирам. Се надеваме дека уживате!
Ајурведа дел 2 - каков тип сте?
Шестиот Медтерана Подкаст е вториот дел од серијата Ајурведа. Нина ни дава понатамошен увид во холистичкиот здравствен систем од Индија и ги објаснува трите ајурведски основни енергии „Вата“, „Пита“ и „Кафа“ и дава совети за тоа како можеме лесно да влијаеме врз сопствената благосостојба со помош на познавање на сопствениот устав.
Магијата на мирисите - релаксација и велнес со мириси
Запознајте го возбудливиот свет на мириси. За оваа епизода на подкаст, експертите од Медитерана се занимаваа со темата мириси. Кој не ја знае меморијата што се будат одредени мириси? И одеднаш мислите лутаат многу далеку. Во детството, во одредени настани, на места. Всушност, одредени мириси не придружуваат цел живот.
Велнес кујна - здрава исхрана за срцето и душата
Овој пат имаме двајца експерти во интервју. Ралф Готлиб (заменик-управен директор Медитерана и раководител на областа за спорт и членови) и нашиот главен готвач Андре Браунер разгледуваат подетални информации за кујната за велнес и фитнес и даваат практични совети за здрава и правилна исхрана за срцето и душата. Вклучувајќи возбудлива студија за однесувањето на пиењето и исхраната. како и ексклузивен рецепт од самиот готвач
Зошто потењето е здраво
За многумина тоа е непожелно и честопати одвратно: пот.
Секој што се поти, мириса непријатно и изгледа неуредно - но тоа е предрасуда. Пот погрешно има толку лоша репутација. Бидејќи телесната течност исполнува бројни важни задачи во човечкиот организам и е дури и од витално значење. Зошто всушност се потиме? Разговаравме за овие и други прашања со нашите експерти од Медитерана.
Велнес детоксикација - со задоволство и релаксација
Возбудлива тема: детоксикација!
Ова значи чистење и детоксикација на телото. Нормално, човечкото тело се чисти и повторно лачи непожелни материи преку екскреторните органи црниот дроб, бубрезите, цревата и кожата. Стресниот и модерен начин на живот може да го наруши процесот на природна детоксикација. Enthusубителите на детоксикација веруваат дека толку многу токсини и загадувачи се апсорбираат овие денови, што телото повеќе не може природно да ги излачува. Покажуваме многу начини како можете да детоксикувате на многу личен начин.
ASMR - опуштено чувство на пецкање
АСМР - Од таму сè уште не сте чуле? Во секој случај, има врска со релаксација и благосостојба и е тренди веќе неколку години! Автономна реакција на сензорниот меридијан. На кратко, ASMR го опишува искуството на пецкање, пријатно чувство на кожата или главата, што е предизвикано од одреден стимул, познат и како тригер. Започнува од скалпот на задниот дел од главата и се движи по вратот и горниот дел од 'рбетот до областа на рамото. .
Јас ја спакувам мојата велнес торба и земам со себе ...
Следното е упатство за тоа што мора и не смее да се спакува во вашата велнес торба.
Тимот експерти Медитерана го подели во 3 категории:
задолжително - сè што треба да се понесе со вас на велнес-посета
Слободен стил - сè што лично ви треба за да се опуштите и да се чувствувате добро
и не оди! - не припаѓа во ниту една велнес торба затоа што не е дозволено.
Дали е ова нов тренд или обука за преживување на далечни шумски патеки? Можеби езотеричен? Или хокус-покус?
Капењето во шума не значи една работа: скокање низ шума во стебла за пливање или бикини! Се разбира, можете да го направите ако сакате. Капењето во шуми е повеќе основана превентивна мерка, здравствен концепт и со тоа додадена вредност за нашите животи!
Сауна и да се биде гол.
Да се биде гол. За повеќето луѓе ова е нешто многу интимно и лично. Ништо за јавноста. Како дете, летањето низ градината потполно голо, обично се зголемува со возраста, личната граница на срамот. Да се биде гол генерално не е проблем во секојдневниот живот - ако влезете во ресторанот неколку метри подалеку без облека, тоа би бил скандал. Дури и во базенот, потребно е многу напор да се завитка крпата околу телото пред да се соблече влажниот костим за капење.
Од друга страна, во сауната важат различни правила - барем според оригиналната традиција на финската сауна.
Донесувајте резолуции или не успевајте
Еве го: започна нова година и се носат нови резолуции! Вежбајте повеќе, јадете здраво, помалку стрес, помалку работа или откажете се од цигарите, само да ги споменеме најпопуларните новогодишни резолуции. Новата година е како рок за многу луѓе да се променат, да работат на себе и да се подобрат. Воспоставеното однесување се преиспитува и се кројат нови, амбициозни планови.
Тимот експерти на Медитерана ви покажува што може да доведе до неуспех и како успешно да ги имплементирате вашите резолуции на долг рок.
Моменти на среќа - едноставно живеење - 10 совети за да бидете среќни
Постојат бесконечни водичи за тоа како да се биде среќен и толку многу книги се напишани за среќата. Некои луѓе се чини дека некако ја изнајмија среќата, додека други не можат да дефинираат ниту „да бидат среќни“ затоа што мислат дека никогаш не ја доживеале. Сепак, повеќето имаат длабок копнеж за тоа и посакуваат среќа. Честопати станува збор само за сопствената перцепција, за вашите сопствени мисли и постапки.
Closerе го разгледаме подетално прашањето: Што е СРЕА?