Епидемиологија Зошто недостатокот на сон дебелее
Мејер, Рудигер
Во рандомизирана студија, дури и еден ноќен сон резултираше во тоа телото да собере повеќе маснотии и да ги разгради мускулните протеини. На долг рок, недостаток на сон може да доведе до дебелина, метаболен синдром и дијабетес тип 2.
Епидемиолошките студии покажаа дека луѓето со хронично лишување од сон, но и работници во смени, имаат зголемен ризик од дебелина или дијабетес тип 2. Недостатокот на сон исто така го попречува диетата. Субјектите со прекумерна тежина во студија за диета изгубиле помалку тежина кога времето на спиење се намалило од осум и пол на пет и пол часа.
Тим предводен од atонатан Седернаес од Универзитетот во Упсала сега ги истражи причините во рандомизирана студија (Science Advances, 2018; 4: eaar8590). Тие поканија 15 здрави субјекти со нормална тежина да поминат две ноќи во лабораторија. Во текот на една ноќ, светлата беа исклучени во десет и половина и од предметите беше побарано да спијат до седум наутро. Испитаниците ја поминаа втората ноќ лежејќи во кревет, но беа будни до следното утро.
Утрото по двете ноќи, од субјектите се земени биопсии од скелетниот мускул и поткожното масно ткиво. Истражувањата покажаа дека недостатокот на сон во мускулните клетки доведе до намалување на гликолизата. Значи, клетките користеле помалку гликоза, што може да е одговорно за порастот на шеќерот во крвта, што се случи во последователниот тест за стрес на глукоза. Наместо гликоза, мускулните клетки сè повеќе прибегнуваат кон протеини заради нивното снабдување со енергија. Овој метаболизам на катаболизмот е веројатно предизвикан од зголемената секреција на глукокортикоиди од надбубрежната жлезда. Во секој случај, нивото на кортизол беше покачено по непроспиената ноќ. Имаше спротивна реакција во масните клетки. Ензимите за гликолиза беа поактивни. Веројатно масните клетки се обиделе да ја искористат или складираат глукозата испорачана преку крвта: Во масните клетки, гликолизата ја обезбедува суровината за создавање на масни резерви.
Една единствена непроспиена ноќ доведе до промена во метаболизмот на енергијата, што долгорочно може да доведе до зголемување на телесната тежина и дијабетес тип 2. Ефектите не чекаат долго. Претходната истрага покажа дека веќе пет ноќи со само четири часа сон доведуваат до зголемување на телесната тежина, при што, покрај промената во метаболизмот, може да игра и зголемен апетит поради недостаток на сон (Спиење, 2013; 36: 981-990).
Според Cedernaes, промената во метаболизмот е предизвикана од промена на ДНК метилацијата. Има последица дека гените се вклучуваат или исклучуваат. Истражувачите ги поврзуваат промените со нарушување на деноноќниот ритам. Покрај тоа, тие можат да покажат дека гените се активираат во скелетниот мускул кои промовираат воспаление.
Хроничното воспаление денес се дискутира како предизвикувач на артериосклеротични промени. Резултатите од студијата обезбедуваат објаснување за зголемувањето на дебелината, дијабетесот и кардиоваскуларните болести во денешното општество „24/7“, во кое сонот често се занемарува. ■