Ерменски лаваш - калории
Лаваш е рамен колач направен од пченично брашно, што е традиционален леб производ во многу кавкаски земји. Ние го сметаме најпопуларниот ерменски лаваш, тој е многу тенок и често се користи за правење ладни и топли закуски со различни пломби.
Ерменскиот лаваш има неспорна диетална вредност затоа што не користи квасец од фарма за својот рок на траење и хранливите својства повисоки од оној на обичниот леб.
Составот и калориската вредност на ерменскиот лаваш
Нутритивната вредност на ерменскиот лаваш вклучува:
- Протеини - околу 9 g;
- Масти - 1-1,2 g;
- Јаглехидрати - 47-53 гр.
За оние кои ја следат нивната фигура, набудуваат диета и ја контролираат нивната исхрана, важно прашање е колку калории има во ерменскиот лаваш. Важен фактор е хранливата вредност на овој леб.
Енергетската вредност на овој производ зависи главно од нота на брашно и хранлива вредност - од придржување кон технологијата на производство и правилно складирање. Содржината на калории во тенкиот ерменски лаваш со употреба на брашно од највисоко ниво е 240-275 kcal во 100 g.
Важно е да се напомене дека хранливи и корисни својства на лебот од пита се добиваат само под услов да купите свежо печен производ. Замрзнатите рамни колачи испратени од далечните региони ги губат скоро сите свои придобивки.
Нутритивната вредност на Лаваш лежи во високата содржина на важни важни компоненти за здрава исхрана:
- во леб од пита содржи минерални соли на натриум, калиум, фосфор, магнезиум, калциум, цинк, железо, бакар, селен и манган;
- Витаминскиот состав вклучува холин, витамини К, Е, ПП, група Б (Б1, Б2, Б5, Б6, Б9);
- земање хранливи материи
Компоненти на лебниот леб се незаситени масни киселини, моно- и дисахариди и влакна.
За луѓето со прекумерна тежина и кои немаат опција да одбијат пченица, лавашот е идеален производ за замена на традиционалниот леб. Калориите во ерменскиот лаваш немаат значително влијание врз тежината на лицето, главно затоа што не содржи квасец. Во секој случај, не заборавајте за умереност и разновидност на диета. Комбинирање на лаваш со производи како урда, зеленчук, зеленчук, посно сирење, месо и риба може да подготви вкусно и здраво мени за исхрана.