Ерн; дневник за управување
Член од 6 јануари 2009 година
4 објави (ø0/ден)
Здраво,
Јас сум сосема нов овде и имам прашање за кое мислите дека е премногу за да ослабнете?
F: 5 лажици житни култури + 1 манго + 250g обесен јогурт
CM: 2 моркови, 1 црвен пипер
М: 2weetabix + 250 ml матеница + 1 јаболко
О: мешана салата
СМ: 2 Weetabix + 250ml путер микл + 1 јаболко
Ф: 5 лажици мусли + 250 гр тежок јогурт + 1 јаболко
CM: 2 моркови
М: 1 јогурт (75 килокалории)
Леб од 2 Vk + крем сирење + краставица
О: 1 плетенка од лига + сирење (вф, доста) + путер + салата
3 KArotten
СМ: 2 Ветабикс + 200мл млеко
Ф: 5 лажици мусли + 250 гр тежок јогурт + 1/2 помело
М: 1апл
1 Бреза
ЗМ: 1апл
О: 5 лажици мусли + 250 мл матеница + 1 јаболко + 1/2 помело
Член од 8 ноември 2004 година
16.148 објави (2,75 ø/ден)
сега прво морав да гуглам што е „Weetabix“.
Немам претстава дали тоа што го имате на ум е добро за губење на тежината, зависи од муслите и содржината на калории во овој Weetabix. Но, тоа би било премногу зрнесто за мене и вие во моментов не јадете ништо топло?
Член од 6 јануари 2009 година
4 објави (ø0/ден)
| Претежно сум на пат цел ден, едвај топло! Но, не е премногу, треба да бидам во можност да ја држам тежината со тоа или? |
| Цитат и одговори |
Член од 6 јануари 2009 година
4 објави (ø0/ден)
Член од 8 ноември 2004 година
16.148 објави (2,75 ø/ден)
| Значи, јас сигурно би изгубила тежина со оваа диета |
| Цитат и одговори |
Член од 07.08.2008 година
463 објави (.10,1/ден)
| добро ... Јас би рекол дека јадеш премалку? единственото нешто што го постигнавте е дека вашето тело се префрлува на режачот и тогаш добивате тежина од секое малку повеќе што јадете. Покрај тоа, диетата исто така изгледа малку пристрасно. Дефинитивно нема доволно маснотии. треба да јадете најмалку 50 грама (ако сакате да изгубите тежина) за да ја задржите вашата тежина уште повеќе. Сега не сум толку нутриционист, но другите сигурно ќе ме надополнат |
| Цитат и одговори |
Член од 15.08.2007 година
184 објави (.040.04/ден)
Бидејќи зависи од тоа колку калории можете/можете да внесете без да се здебелите или изгубите килограмите. Но, исто така е важно да не јадете премалку.
На веб-страницата на fettrechner.de, која е бесплатна, можете да го одредите вашиот БМИ и да дознаете (откако ќе ги внесете вашите податоци) колку ви е дозволено да јадете.
Добрата работа во врска со ова е што исто така можете да додадете индивидуална храна таму и на тој начин да откриете дали имате Kcal во дневниот внес. ти си во зелено.
Но, постојат и форуми кои се занимаваат со прифаќање и прашања во врска со тоа. Може да ги погледнете оние со сладок заб или слично. Ако гуглате нешто ќе најдете цел куп.
Член од 8 јануари 2006 година
1.054 објави (0,19 ø/ден)
тоа е веројатно малку.
Па, ќе изгубите тежина, но дали ќе бидете на диета до крајот на животот?!
Јас сум повеќе поборник за разумни промени во исхраната што го прават животот забавен.
Член од 10.03.2003 година
3.821 објава (.0,61/ден)
тоа е премалку дури и за слабеење. Исто така, содржи премалку маснотии, што на телото итно му се потребни за метаболизам. Ако го уништите метаболизмот сега, ќе имате проблеми за целиот свој живот.
Здравата исхрана вклучува разновидност и храна што е можно поприродна. Ветабикс очигледно не е еден од нив, бидејќи пченицата губи дел од своите витамини и хранливи материи преку преработка.
И да бидам искрен, јас се тресам кога ќе го прочитам планот.
Член од 07.08.2003 година
3.721 објава (.50,59/ден)
Јас би рекол дека не јадеш доволно за да ослабеш!
Гладувате = вашето тело е апсолутно на задниот режач = метаболизмот се намалува
Кога повторно ќе јадете "нормално" (оваа диета не може да се одржи на долг рок) вашето тело ќе го направи тоа
бункер и повторно добивате тежина, повеќе отколку што можевте порано.
Добро познатиот јо-јо ефект!