Ерн; Едукативни совети против болка во ишијас - Радио Виена
Ако ијатичниот нерв полудува, тоа е случај на докторот. Но, одредена храна може да биде корисна и за поддршка на терапијата и за превенција. Што, открива експерт за здравство на „Радио Виена“, Хадемар Банкхофер.
Многумина веќе го доживеале ова: Одеднаш некој има силна болка во долниот дел на грбот, што се пренесува на задниот дел на бутот преку телето до стапалото: ијатичниот нерв полудува. Ова е јасен случај за лекарот. Ако страдате од болка во ишијас одново и одново, вие како лајпер се прашувате: Можете ли да го спречите тоа? Можеби може да се спречи?
Кисела зелка, ореви, многу овошје и зеленчук
Многу лекари го потврдуваат тоа: Можете да спречите симптоми на ишијас преку диета.
Ако тие се веќе таму, можете исто така да ја поддржите медицинската терапија со едноставни кујнски рецепти, вели Банкхофер. Како превентивна мерка, мора да вклучите природни производи во вашата диета кои истовремено ги зајакнуваат и релаксираат вашите мускули. Исто така, треба да јадете храна што ја промовира циркулацијата на крвта и обезбедува топлина.
Производи од цели зрна, кисела зелка, ореви, кафеав ориз и многу свежо овошје и зеленчук се добри за мускулите. Лукот, кромидот, празот, пиперчињата и кромидот се добри за циркулацијата на крвта. Овие производи, исто така, имаат огромна предност во борбата против ишијас болката: Тие исто така имаат антиинфламаторно дејство, бидејќи го забавуваат производството на воспалителната супстанца простагландин во телото.
Одредена храна го инхибира воспалението
Производи од соја, грав, маслинки, пченка, по можност палента, но и пченични никулци и сончогледово јадро се исто така интересни за превенција. Според Банкхофер, целата оваа храна може да нè направи силни против болката во ишијас. Антивоспалителниот ефект се зголемува ако садовите се зачинети со активната состојка капсаицин. Содржана е во црвен пипер, пеперони, чили и бибер. Капсаицинот ја отстранува супстанцијата за болка простагландин од мускулното ткиво.
Известување за пратка:
Во добро расположение за денот, 17 октомври 2012 година
Бидејќи болката во ишијас предизвикува истовремено ослободување на хормонот кој го поттикнува воспалението хистамин, употребата на витамин Ц е важна и интересна како превентивна мерка. Витаминот Ц е природен антихистамин. Портокали, мандарини, грејпфрут, киви, манго и папаја исто така помагаат во спречување на болка во ишијас.
Вежби за гимнастика се користат и за спречување на болка во ишијас. Сепак, овие мора да се вршат редовно.
Пазете се од арахидонска киселина
Сепак, одредена храна може да предизвика или влоши болка во ишијас. Супстанцата за болка простагландин, која се произведува во нашето тело од арахидонска киселина, е одговорна за ова. Ова е содржано во месо и колбаси. Банкхофер препорачува да го избегнувате некое време или да го користите многу ретко.