Ерн; мајката w; за време на доењето; Доење; Бременост; Раѓање; Ените; лекарите во

Специјална диета за време на доењето не е неопходна. Сепак, мајките кои дојат треба да јадат здрава, разновидна и урамнотежена исхрана, така што нивното дете е адекватно снабдено со хранливи материи. Во основа здраво е она што е добро за сите жени на раѓање. Доењето е тешка физичка работа, така што на мајката и треба повеќе енергија од 630 kcal на ден. Како и да е, важно е само да го следите чувството на глад и да не јадете повеќе како мерка на претпазливост. Неисхранетоста, но и прејадувањето на мајката го намалува производството на млеко и треба да се избегнува. Тежината на телото треба да се намалува полека и не повеќе од 2 кг месечно за време на доењето.

Неопходната храна вклучува протеини, витамини и минерални производи направени од млеко и цели зрна, свежо овошје и зеленчук. Врз основа на тековните резултати од истражувањето, Европската агенција за стандарди на храна (EFSA) исто така препорачува да се јадат две порции масна морска риба, т.е. скуша, лосос, харинга, неделно. Полинезаситените масни киселини содржани во високо ниво, како што се омега-3 или омега-6 масни киселини, имаат позитивен ефект врз централниот нервен систем, мозокот, црниот дроб, мрежницата и имунитетот на доенчето.
Три пати неделно, месото или месните производи со малку маснотии треба да бидат на менито. Тие обезбедуваат протеини, цинк, железо и витамини од групата Б.

Според досегашните сознанија, не е потребно да се избегнува одредена храна за време на доењето, со цел да се избегне надуеност кај бебето. Ако навистина се случи бебето да реагира на храна, само треба да пробате што е подобро за него: зеленчукот морков, брокула, анасон и спанаќ, како и овошјето јаболко, банани, грозје, кајсии и манго обично добро се апсорбираат. Мешунките, лукот, кромидот и зеленчукот од зелка можат да предизвикаат гас во поединечни случаи, па затоа треба да се избегнуваат ако тоа е случај.

На подоцнежниот вкус на детето веќе може да се влијае под малку додека доите. Децата претпочитаат да јадат одредени видови овошје и зеленчук ако мајката веќе почесто ги конзумирала додека доела.

Пиењето нема ефект врз количината на млеко. Како и да е, секоја доилка треба да осигура дека пие од 2 до 2,5 литри течности дневно. За неа е најдобро да пие чаша вода со секој оброк за доење. Мирна вода од мирна или малку јаглерод, незасладени билни и овошни чаеви, сокови или шприцори направени од овошје со ниска киселина се особено погодни за тоа. За кафе (без кофеин ако е можно) или црн чај, треба да се ограничите на една или две чаши наутро веднаш по доењето.

Превентивно внесување на витамини, флуор или јод треба да се направи по консултација со лекарот.

Чисти вегетаријанци (избегнување на каква било храна од животинско потекло) дефинитивно треба да побараат совет од нивниот гинеколог за правилна диета за време на доењето за време на бременоста. Во овие случаи, понекогаш е потребен дополнителен внес на хранливи материи или многу насочен избор на храна.
Ironелезото е критичен фактор за вегетаријанците кои не јадат месо, но консумираат млеко, бидејќи најдобро се апсорбира преку месото.

Со години строгите вегани страдаат од недостаток на витамин Б12. Ако овој витамин не може да се пренесе во мајчиното млеко, треба да се стравува од трајно невролошко оштетување кај доенчето.

Доење и пушење

Пушењето не само што треба да се избегнува за време на бременоста, туку и за време на доењето. Штетните состојки преминуваат во мајчиното млеко. На пример, никотинот сè уште може да се забележи во млекото повеќе од 1,5 часа по последната цигара. Во случај на тешки пушачи, т.е. од 10 до 15 цигари на ден, производството на млеко се намалува, а истекувањето на млекото се случува доцна. Намалена брзина на пумпање, немир, повраќање и колика е забележана кај деца пушачи. Поголемиот дел од времето, развојот на бебето се одложува и се зголемува ризикот од респираторни заболувања.

На крајот на краиштата, мора да се има предвид дека пушењето бара зголемени витамини, бидејќи многу витамини се повлекуваат од телото за детоксикација.

Ако не може да се избегне пушење, треба да се пуши барем малку и никогаш во близина на бебето. Ова секако се однесува на секој пушач во семејството. Доењето се уште се препорачува. Пред доењето, мајката треба да направи пауза од пушењето.
Поради зголемен ризик од ненадејна смрт на новороденчињата, бебињата родители што пушат не треба да спијат во кревет со своите родители.

Доење и алкохол

Слична е состојбата и со потрошувачката на алкохол, чии состојки може да се најдат и во мајчиното млеко. Дури и мали количини на алкохол влијаат на рефлексот за пребарување, цицање и голтање и му штетат на бебето. Затоа треба постојано да се воздржувате од конзумирање алкохол додека доите. Ако воопшто, треба да се пие само во многу мали количини и директно по доењето. Значи, постои можност алкохолот повторно да се распадне со следното доење и да не му се пренесува на детето преку млекото. Бебињата на родители кои пиеле алкохол не треба да спијат во кревет со своите родители поради зголемениот ризик од ненадејна смрт на новороденчињата.

Федерален институт за проценка на ризик, публикации на Националната комисија за доење

Техничка поддршка: Др. Мајкл Шиле