Ерн; препораки за насоки; Совети; Подагра; Болести; Интернисти на мрежата
Ваши експерти за интерна медицина
- области на експертиза
- Интерна медицина/Интернистот
- Ангиологија
- Ендокринологија и дијабетологија
- Гастроентерологија
- Хематологија/онкологија
- Нефрологија
- ревматологија
- Кардиоваскуларна
- Структура и функција на срцето
- Срцев мускул и перикард
- Атриа, комори и аорта
- Коронарни артерии
- Структура и функција на циркулацијата на крвта
- Срце и крвни садови
- Артерии и вени
- Голема и мала циркулација на крв
- Како чука срцето?
- Термини поврзани со срцето
- Кардиоваскуларни и спорт
- Кардиоваскуларни и бременост
- Кардиоваскуларни заболувања
- важни адреси
- Структура и функција на срцето
- Црн дроб, жолчен меур и панкреас
- црн дроб
- Општи информации за црниот дроб
- Локација на црниот дроб во телото
- Структура на црниот дроб
- Функција на црниот дроб
- Чести болести на црниот дроб
- Фактори на ризик за заболување на црниот дроб
- превенција
- Allолчен меур и билијарен тракт
- Општи информации за жолчното кесе
- Локација на жолчното кесе во телото
- Производство на жолчката
- Структура на жолчното кесе
- Чести болести на жолчното кесе
- Фактори на ризик за заболување на жолчното кесе
- Превенција за болести на жолчното кесе
- панкреас
- Општи информации за панкреасот
- Локација на панкреасот во телото
- Структура на панкреасот
- Функција на панкреасот
- Чести болести на панкреасот
- Фактори на ризик и претпазливост
- важни адреси
- црн дроб
- Белите дробови и Ервејз
- Гастроинтестинални
- функција
- градба
- Хранопровод - структура и функција
- Структура и функција на стомакот
- Тенко црево - структура и функција
- Големо црево - структура и функција
- Чести болести
- Фактори на ризик
- превенција
- Комплементарна медицина
- Што е натуропатија?
- Натуропатија и комплементарна медицина
- Класификација на натуропатски третмани
- Натуропатија и други медицински системи
- Диференцијација од алтернативна медицина
- Натуропатија и конвенционална медицина
- Што прават натуропатските третмани?
- Дали се ефикасни натуропатските третмани?
- Натуропатични и алтернативни процедури
- важни адреси
- Што е натуропатија?
- Бубрег и уринарен тракт
- Генерал
- Распоред и функција
- Локација на бубрезите
- Структура на бубрегот
- Функција на бубрегот
- Замена на бубрезите
- дијализа
- Трансплантација на бубрег
- Фактори на ризик
- превенција
- Големи болести
- Неуспех на бубрезите
- Гломерулонефритис
- Тубулопатии
- Инфекции на уринарниот тракт
- важни адреси
- Хормони и метаболизам
- Регулирање на хормони
- Хормонални жлезди и можни болести
- Хипоталамус
- Хипофиза (хипофиза)
- тироидната жлезда
- Надбубрежната жлезда
- Панкреас (панкреас)
- Јајници
- Тестиси
- Нарушувања на ендокриниот систем
- Причини за недостаток на хормони
- Причини за прекумерно производство на хормони
- Ум и тело
- Срце и психа
- Скриена депресија
- Скриен страв
- хипохондрија
- стрес
- Психа и дигестивен систем
- Психа и мускули/коски
- Совети за погодените
- Совети за роднини
- Ревматологија/ревматизам
- Преглед на ревматски заболувања
- Кои се ревматолозите?
- Интерна медицина/Интернистот
- Болести
- превенција
- Liveивејте здраво
- Liveивејте активно
- Liveивејте активно
- Позитивно влијание
- Енергетскиот биланс се брои
- Балансирана исхрана
- Балансирана исхрана
- „Медитеранска диета“ - медитеранска диета
- Дебелината?
- Распоред на маснотии
- Радикални чистачи
- Доста течност
- Справување со стресот
- Справување со стресот
- Имун на стрес
- Техники за релаксација
- Конечно непушачи
- Алкохол - само во умерени количини
- Liveивејте активно
- Анти-стареење
- Што старее?
- Телото во старост
- Геријатрија
- Liveивејте здраво во староста
- Liveивејте здраво во староста
- Јадење во старост
- Витамини и други адитиви
- Баланс на течности во староста
- Спорт и вежбање
- Спорт во старост
- Ментално прилагодена во староста
- Ментално прилагодена во староста
- Jогирање со мозок
- Здраво тело - здрав ум
- Совети за секојдневниот живот
- Совети за секојдневниот живот
- Лекови во старост
- Правилно земање лекови
- Заштита од падови
- важни адреси
- Прегледи
- Патничка медицина и вакцини
- Правилна подготовка
- Вакцинации при патување
- колера
- Менингоенцефалитис на почетокот на летото (ТБЕ)
- Хепатит А.
- Хепатитис Б.
- Хепатит А и Б.
- грип
- Жолта треска
- Јапонски енцефалитис
- сипаници
- Менингококна менингитис
- полиомиелитис
- беснило
- тифус
- Тифус и хепатитис А.
- патничка аптека
- Совети за авионски патувања
- Хигиенски мерки
- важни адреси
- Liveивејте здраво
- Истраги
- Медиумска библиотека
- Крвна слика - објаснување
- Лекови
- Тестови на Интернет
- Проверка на крвните вредности
- Калкулатор за БМИ
- Ризик од карцином на дебело црево
- Ризик од дијабетес
- Проверка на фитнес
- Ризик од ревматоиден артритис
- Недеактивна тироидна жлезда
- Еректилна дисфункција
- Пребарување лекар/клиника
- Што е гихт?
- причини
- Фактори на ризик
- Знаци и симптоми
- Ефекти и компликации
- Прегледи и дијагноза
- третман
- Лекови за гихт
- Прогноза и коморбидитети
- Препораки и совети за исхраната
- важни адреси
Подагра: Препораки за исхрана и совети
Диететски препораки за хиперурикемија и гихт
Здрава исхрана
Општите препораки за целосна диета важат и за пациенти со хиперурикемија и гихт. Покрај тоа, треба да обрнете внимание на содржината на пурини во вашата храна. Пациентите со други метаболички заболувања се препорачува да разговараат за составот на нивната храна со својот лекар.
Во основа, храната што се консумира дневно треба да се состави како што следува:
- 50% јаглехидрати, на пример, жито, компири, овошје, зеленчук, салата
- 30% маснотии, најмалку 1/3 мононезаситени масни киселини и 1/3 полинезаситени масни киселини и максимум 1/3 заситени масни киселини
- 20% претпочитаат растителни протеини
Зголемената потрошувачка на месо, риба и морска храна го зголемува ризикот од гихт, додека зеленчукот богат со пурини не го зголемува ризикот. Особено масни млечни производи го намалуваат ризикот од гихт.
Ниско-пуринска диета
Со преминување на ниско-пуринска, здрава диета и во голема мера избегнување алкохол, концентрацијата на урична киселина во крвта може да се намали. Покрај тоа, погодените треба да јадат помалку храна богата со пурини, како месо, остатоци и риба, но и грав и леќа.
Ниско-пуринска храна вклучува:
- млеко
- Млечни производи
- Јајца
- овошје
- Зеленчук (освен спанаќ, грашок, аспарагус, леќа, кикирики)
Горната граница на пурините е 500 милиграми дневно. За време на напад на гихт, препорачливо е да се следи строга диета со низок пурин. Диетата тогаш треба да содржи максимум 300 милиграми урична киселина на ден и максимум два грама урична киселина неделно.
Вредностите за содржината на пурин или урична киселина во храната дадени во разни табели со храна може да се разликуваат едни од други, бидејќи тие зависат од преработката на соодветниот производ. Вредностите на пурината и уричната киселина може да се претворат едни во други на следниов начин:
- 1 милиграм урична киселина се прави од 0,42 милиграми пурин
- 1 милиграм пурин се претвора во 2,4 милиграми урична киселина
Соодветни пијалоци се минерална вода, шприцер за сокови, билни и овошни чаеви. Погодените треба да пијат најмалку два литра на ден - три литри на ден ако имате гихт - со цел да се намали концентрацијата на урична киселина во урината. Сепак, алкохолни пијалоци треба да избегнуваат пациенти со гихт. Ова е особено точно за пивото (дури и безалкохолно), бидејќи има висока содржина на пурин.
телесна тежина
Дебелината треба да се намалува полека, не повеќе од 2-3 килограми месечно. Посни или нула диети може да предизвикаат напад на гихт бидејќи кетонските тела формирани за време на оваа диета ја намалуваат екскрецијата на урична киселина преку бубрезите.
Таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ) се користи за пресметување на нормалната тежина. Вредноста на БМИ треба да биде помеѓу 19 и 25 за мажи и помеѓу 19 и 24 за жени.
Просечна содржина на пурин и урична киселина во некои намирници
(зелена = ниско ниво на пурин; сина = средна содржина на пурин; црвена = висока содржина на пурин)
Пурини на 100 грама (во милиграми)
урична киселина формирана на 100 грама (во милиграми)