IFИВОТ Fitnessstudio Sportstudio Gesundheitsstudio Rülzheim

Стајлинг на тело:

Дали сакате да изгубите тежина или да ја обликувате фигурата? Тогаш сте на вистинското место со стил на тело. Бидејќи стајлингот на телото е разновиден тренинг на целото тело во кој работите со разни помагала, како што се тегови или шипки за пумпи. Курсот е погоден за сите нивоа и возрасти на обука. Почетниците не треба да го следат темпото.

Цели на курсот и обуката:
- Тонирање и обликување на телото
- Градење и зајакнување на мускулите
- губење на тежина

BBP (стомак - нозе - задник):

Ефективна и напорна обука со фокус на стомакот, нозете и задникот за зајакнување - затегнување и истегнување на проблематичните области.

Одговара и силно:

Разновиден тренинг за цело тело на кој работите со разни помагала, како што се тегови или шипки за пумпи. Курсот е погоден за напредни ученици. Почетниците не треба да го следат темпото.

Здравствен курс:

Курс за луѓе +/- 50 и сите други среќни, активни луѓе кои сакаат нешто посебно. На овој фитнес тренинг тренирате не само координација, што претставува основа за сите секојдневни и спортски движења, туку и сила, издржливост и флексибилност. Обично се интегрира фаза на релаксација кон крајот на единицата.
Обуката го стабилизира телото, ги зголемува перформансите и флексибилноста и помага да се спречат повредите. Секој ќе го најде вистинскиот интензитет за себе, бидејќи обучувачот може да работи на различни нивоа. Исто така може да организира мали амплитуди на движење. Затоа: заедничките проблеми не се пречка.
Како што сугерира името, овој курс се фокусира на превенција.

Индиско-рамнотежа®:

Индиска рамнотежа - тековната индиска програма тело-ум-душа за грб, стомак, нозе и дно што ги инспирира сетилата и носи чиста енергија.
Индискиот биланс се состои од континуирана алтернација помеѓу течечките движења, свесното дишење и мускулната контракција. Целта е да се врати врската со чувството на природно тело. Издржливоста, концентрацијата, флексибилноста и координацијата се обучени. Придружната индиска музика промовира концентрација, мотивација и ослободување од стрес - движење на телото додека душата почива!
Благодарение на нежните, лелеави движења, Индискиот баланс е погоден и лесен за учење за сите возрасни групи и видови на фитнес.

Jumping® е ...

динамичен тренинг за фитнес на специјално развиени бранували. За обука користите традиционални аеробни чекори, кои се полесни на зглобовите поради еластичната површина. Комбинацијата на брзи, слични на спринт и бавни скокови кои потекнуваат од тренинг со тежина, силно се промовира ефективното согорување на маснотиите во телото. Комплексноста на вежбите Jumping® гарантира зајакнување на целото тело, како и обликување на одделни делови. Обуката за скокање беше дизајнирана така што секој навистина добива вредност од своите пари.

Суштински дел од обуката е посветен на физичката рамнотежа, која е потребна и зајакната со флексибилната брануваа. Оваа обука за обука првенствено ги зајакнува длабоко поставените мускули на грбот, кои обично се тешки за тренирање.

Jumping® има предност што не треба сами да ја извршувате целата „работа“, туку ве поддржува гравитацијата.

Во споредба со џогирање, ефектот на обука врз брануваа е 68% поголем.

Обуката заштедува време. Професионално водство и програма за обука, пробана и тестирана 10 години и континуирано подобрувана, осигурувате дека сите мускули се тренираат еднакво и, пред сè, правилно.

„Ако тренирате 10 минути на брануваа, ќе постигнете исто колку и да трчате 30 минути. Значи, кога скокате на брануваа, имате повисок ефект на обука со ист товар. Скокањето на брануваа е три пати поефикасно и поздраво за телото отколку џогирање “. Цитат: Герт Доршнер, медицински директор на Академијата за холистичка медицина во Хајделберг.

Пилатес:

Пилатес е холистички тренинг кој се фокусира на рамнотежата на мускулно-скелетниот систем. Силата, флексибилноста, држењето на телото и контролата на телото се значително подобрени кога е вклучено дишењето. Пилатес има за цел здраво држење на телото.

Моќен стомак:

За 30 минути работите интензивно и разновидно на мускулите на стомакот и трупот, а потоа се истегнувате. Обучувачите нудат различни нивоа на тежина за вежбите, така што секој може да учествува.

Моќно тело:

По разновидниот кардио тренинг со кореографии на чекор, мускулите се предизвикуваат со разни вежби за зајакнување. Дали сакате да изгубите тежина или да ја обликувате фигурата? Тогаш сте точно тука. Енергетското тело е ефективна, многу интензивна и напорна обука со фокус на целото тело. Оптимален курс за тонирање на мускулите и намалување на маснотиите за напредни корисници.

Назад одговара:

Фитнесот на грбот е единица за курс за зајакнување на мускулите на јадрото и грбот. Спречувањето на проблеми со држењето и грбот, како и однесувањето наклонето кон грбот во секојдневниот живот се дел од тренингот. Погоден за сите возрасти и сите вежбачи.

Назад одговара и опуштете се:

Зајакнување на мускулите на јадрото и грбот за да се спречат проблеми со држењето на телото и грбот. На овој курс можете да се опуштите и исто така да направите нешто за ваша флексибилност. Обука која е соодветна и корисна за сите возрасти и сите вежбачи.

Спинална гимнастика (ГСГ):

Програма како дел од школата за држење на телото за мобилизирање, зајакнување и стабилизирање на 'рбетот. Видете исто така: Курс за фитнес назад

Јога:

Вежби за тело и дишење за стимулирање на функционалните циклуси на органот. Внесете движење, тело и ум во хармонија.