Ерн; пресечен Ungew; Слични совети за слабеење
За висока метаболичка активност и добро слабеење, одлучувачки фактор е колку хранливи материи од храната, всушност, стигнуваат до клетките на телото.
Ова го откриле истражувачите Бернхард Самуел и atонатан Гордон. Овие пет совети го промовираат варењето и го поставуваат темелот на активен метаболизам.
Добро џвакај!
„Добро изџвакано, половина е варено!“ Ензими и електролити во плунката, како и специјални бактерии, се одговорни за првичната подготовка на храната. Колку е подобро храната да се џвака во устата, толку полесно може организмот да ја процесира подоцна.
Многу вежбање!
„После јадење, треба да се одморите или да направите 1000 чекори!“ Вториот треба да се земе при срце: Со движење пеш, желудникот и цревата се масираат со движење на мускулите. Ова го поддржува транспортот на храната низ цревата.
Пијте доволно!
Во основа, околу 2,5 литри вода треба да се пие во текот на денот. Водата е еден од најважните растворувачи и возила на организмот. Само со соодветно снабдување со течности, хранливите материи можат да се ослободат од храната и потоа да се транспортираат до клетките на телото каде што се потребни.
Снабдување на цревни бактерии!
Во човечкото црево има околу десет до 100 милијарди бактерии кои помагаат при варење. Со цел да се одржат активните и бројни добри бактерии на цревата, им треба храна секој ден. Бактериската култура може да се подмлади со конзумирање на сурутка, кефир или не-термички обработен природен јогурт.
Јадете влакна!
Диететските влакна најчесто се наоѓаат во скелето на растенијата - вклучувајќи овошје и зеленчук - и ја обезбедуваат нивната стабилност, структура и цврстина. Во цревата, тие отекуваат кога се апсорбира вода, се зголемува волуменот на химата и се зголемува производството на дигестивни сокови. Друг плус: храната богата со растителни влакна ве одржува сити подолго.
Findе најдете повеќе корисни совети за да го направите губењето тежина многу лесно на курсот fitmio преку Интернет.