Ерн; закачена основа f; здрав живот; списание за аптеки
Оние кои јадат урамнотежена исхрана ги зголемуваат шансите да останат здрави, флексибилни и ментално подготвени подолго
Храната треба да има добар вкус, но и да биде здрава
„Вие сте она што го јадете“ е популарната изрека. Ако сте заинтересирани за здрава исхрана и сакате да креирате значаен план за исхрана, понекогаш може да биде тешко да донесете одлука. Речиси не управувана палета производи во продавниците го збунува потрошувачот, како и постојаната нова храна, минерална вода и додатоци во исхраната за кои има интензивно рекламирање. Постојат и извештаи за скандали со расипано месо и други прехранбени производи.
Вкусовите се различни
Децата сакаат различна храна од возрасните. Постарите луѓе имаат различни енергетски потреби од младите кои работат физички или спортуваат многу. Ако сакате да изгубите тежина, мора да следите различни правила отколку некој што има слаба тежина. И не секој сака да живее вегетаријански начин на живот и во иднина да купува само во продавници за здрава храна.
Препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ) во Бон, на пример, одговараат на состојбата на науката за исхрана. Тие се засноваат на основано научно знаење.
Се смета дека некои видови храна се препорачуваат нутриционистички - на пример, овошје, зеленчук, риба, млечни производи со малку маснотии, месо со малку маснотии, масло од репка, пиење и минерална вода. Лимонадите и слатките, меѓу другото, се помалку препорачливи; според ДГЕ, тие треба да се консумираат само во умерени количини.
Како и во многу други области од животот, исто така е важно да се најде вистинската рамнотежа во исхраната - погодна за соодветната возраст, енергетските потреби и здравствената состојба. Бидејќи со разумно составена диета, посакуваната тежина може да се постигне и да се одржи на долг рок. Покрај тоа, болестите можат да се спречат на овој начин и текот на болеста може да има позитивно влијание. Како може да изгледа здравата исхрана? Suggestionsе најдете многу предлози тука на оваа страница.