Есен - Страна 2 - Форум СВЕТ ЗА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Здраво Јадев помалку слатки и го носев алкохолот на нула .
MfG Андреас
1.) Многу лесни производи (достапни на Интернет и/или Едека) - Ако сакате да јадете колбас, тоа ви помага да заштедите маснотии.
2.) DTB = дневник за диети (http://www.diet-daybook.de/): Кошд ништо, можеш да го носиш со себе на кое било место на УСБ, едноставно и многу корисно . (броење калории без да ја кршиш сметката .)
3.) Сурови салати во големи количини (ги правам без масло/макс 1 лажица на приближно 1 кг зеленчук). Секогаш со закуска и главен оброк: исполнете се, може да бидат разновидни, здрави се и нискокалорични.
(Пр. Моркови: понекогаш со јаболко и урми, печени борови ореви, ореви или зеле од леќа, со мандарини и сл.)
4.) Chefkoch.de има многу нискокалорични рецепти. На разни форуми за диети има и многу придонеси за собирање идеи и нивно готвење.
Сега имам 7 кг надолу и сум претеран НЕЕ-грешник.
Ако не сте веќе во вашето домаќинство: Земете си вок. Со него можете да готвите исклучително разновидна и нискокалорична.
Предлог рецепт и упатства за „разбудено“ тука:
Ви посакуваме постојан успех во слабеењето!
Вегетаријанска за земјоделците.
Ако не сте веќе во вашето домаќинство: Земете си вок. Со него можете да готвите исклучително разновидна и нискокалорична.
Предлог рецепт и упатства за „разбудено“ тука:
Ви посакуваме постојан успех во слабеењето!
Добра идеја и во зависност од тоа како зачинувате и комбинирате, можете да направите секакви комбинации. Често готвам така што купувам еден куп зеленчук, кој секогаш го имам со мене
а потоа само комбинирај го како што ми се допаѓа. Тоа би направило дури и мисирка и риба да имаат различен вкус, во зависност од другите состојки и зачините. Можете исто така да готвите индиски стил и да додадете ѓумбир, куркума, коријандер и ким како зачини.
Последен пат ревидиран од Елгуапо (8 ноември 2011 година во 12:49 часот)
WOK и добар основен пакет зачини од ориентални до индиски до кинески и јапонски е универзално оружје против досада при јадење и не преоптоварува дури и помалку добро обучени хоби готвачи во однос на вештините.
Јас купив ваква тава од ВОК денес. Одлично е точно, зеленчукот има одличен вкус од вок, имаше и кикирики од јајца и малку мисиркино месо задоволен сум, благодарам за советите, побарајте повеќе.
„Не е награден почетокот, туку само упорноста“
Кетрин од Сиена
Мило ми е што мојот вок-совет беше хит.
Дали имате искуство со тоа Зеле да се повлечеш? Тие се исто така вкусна промена во салати или во вок јадења. Одгледувањето сами создава и малку позабава, желба за експериментирање и „лична врска“ со садовите со кои се разгалувате. Во зима, кога салатите обично се достапни само од стаклена градина, ако ги има, зеле, исто така, ја зачинуваат храната енормно од нутриционистички аспект.
Забавувајте се испробувајќи го (не само вам, туку и на секого!) - Побараните информации и се ценети!
Се надевам дека ќе фрлите и правилно исечен зеленчук. Разновидноста и можните комбинации се бесконечни.
Пополнување на советот за полнење: Чамци со јаглени хидрати направени од тиква
Како дел од диетата за намалување, се препорачува само во мали дози, бидејќи е доста суштинско - но многу вкусно: зачинет леб од Палео
Забавувајте се испробувајќи го (не само вам, туку и на секого!) - Побараните информации и се ценети!
Денес ќе го пробам рецептот. Имам можеби глупаво прашање, но сега не е важно. Дали треба да го мешам гуакамоле со месото на крајот, или треба?
P.s Дали имате подготвен рецепт со лосос?
„Не е награден почетокот, туку само упорноста“
Кетрин од Сиена
Денес ќе го пробам рецептот. Имам можеби глупаво прашање во врска со тоа, но сега не е важно. Дали треба да го мешам гуакамолот со месото на крајот?
P.s Дали имате подготвен рецепт со лосос?
Ако сакате да изгубите тежина, треба повеќе да се фокусирате на согорување на калории отколку на нејзино консумирање. Има еден суштински поголема лост таму!
Се разбира, разумната диета е дел од неа!
Денес ќе го пробам рецептот. Имам глупаво прашање во врска со тоа, но не е важно. Дали треба да го мешам гуакамолот со месото на крајот?
P.s Дали имате подготвен рецепт со лосос?
Здраво! Гвакамоле може да се користи како натопи или цазики. Затоа, не мешајте, туку послужете одделно и натопете ги парчињата месо.
Што се однесува до рецептот за смеење, ќе погледнам во мојот фонд и, доколку е потребно, ќе направам. Пост.
Кажи ми како си направил пилешко со гуаркамол!
Поздрав Роберт
Ако сакате да изгубите тежина, треба повеќе да се фокусирате на согорување на калории отколку на нејзино консумирање. Има еден суштински поголема лост таму!
Се разбира, разумна диета е исто така дел од неа!
Повеќе не сакам да ја преценувам " лостот "на кој се повикувате, затоа што ако ги погледнете калориите што се согоруваат за време на вежбање, тоа е многу податливо (особено ако некој е повеќе или помалку почетник и/или или прекумерна тежина) не може да толерира големи количини и/или интензитет без да се преземе зголемен ризик од повреда. Би било препорачливо да се префрлите на возење велосипед или пливање во нетрчани денови, при што пливањето особено ве прави крајно гладни, иако едвај сте изгореле нешто.
Можете да заштедите многу повеќе ако се спуштите од 3000 kcal на ден на 1500, на пример. Можете да дознаете колку долго треба да трчате (дневно!) Во областа GA1 за да го постигнете истиот ефект.
Јас сум голем поддржувач на тезата дека треба да ја запалите свеќата на двата краја: Значи повеќе вежбање и разумна исхрана во комбинација. Претпоставувам дека си размислувал за тоа на ист начин, Хенес.
Јас попрво не би ја преценувал " лостот "на кој се повикувате, затоа што ако ги погледнете калориите што се согоруваат за време на вежбање, тоа е многу податливо (особено ако некој е повеќе или помалку почетник и/или или прекумерна тежина) не може да толерира големи количини и/или интензитети без да преземе зголемен ризик од повреда. Би било препорачливо да се префрлите на возење велосипед или пливање во нетрчани денови, при што пливањето особено ве прави крајно гладни, иако едвај сте изгореле нешто.
Можете да заштедите значително повеќе ако се спуштите од 3000 kcal на ден на 1500, на пример. Можете да дознаете колку долго треба да трчате (дневно!) Во областа GA1 за да го постигнете истиот ефект.
Јас сум голем поборник на тезата дека треба да ја запалите свеќата на двата краја: Значи повеќе вежбање и разумна исхрана во комбинација. Претпоставувам дека си размислувал за тоа на ист начин, Хенес.
Топли поздрави
Роберт
Како и ... како.
Во класата 100 кг треба да трчате само 10 км за да потрошите 1000 калории! Тоа е многу за новодојденец, но по неколку месеци е прилично лесно! Важен ефект е зголемениот метаболизам и продолжувате! Никој сè уште не добил интензитет од заштеда на калории!
Дури и со многу намалениот обем, секогаш сум среќен за 500 калории на 5 км, што сега можам да си ги „дозволам“.
Слегувајќи од 2500 калории на 1500 на нормална диета - не останува многу. Особено во „нашата“ класа со тегови на слонови, вие сте зафатени со „цицање палец“ поголемиот дел од денот!
Сè на сè, се разбира, брои и двете и секоја прошарана велосипедска турнеја и пливајте само еднаш (пливајте! И не прскајте наоколу) неделно, ве носи напред!
Сè на сè, се разбира, тоа е многу долгорочна работа и не е „топ модел за 4 недели“. Зборуваме за години наместо за месеци!
Тоа е исто така многу повеќе од промена во исхраната - тоа е промена во животот!