Есенцијална хипертензија - Бела Праксис Пачани
Д-р Камелија Захарие, кардиолог во мултидисциплинарниот медицински центар Бела Праксис, доаѓа со низа препорака за начинот на живот на пациентите со есенцијална хипертензија:
Откажување од пушење
Иако независниот и хроничен ефект на пушење врз крвниот притисок е мал, вкупниот кардиоваскуларен ризик значително се зголемува со оваа зависност. Прекинот на пушење е веројатно најсилната мерка што спречува кардиоваскуларни и некардиоваскуларни заболувања, вклучувајќи мозочен удар и исхемично срцево заболување. Покрај тоа, постојат докази дека пушењето се меша со корисните ефекти на антихипертензивните лекови.
Намалување на прекумерната потрошувачка на алкохол
Конзумирањето алкохол го зголемува крвниот притисок и директно и со намалување на ефектите од третманот за висок крвен притисок. Вишокот алкохол е поврзан со луѓе со хипертензија и зголемен ризик од мозочен удар. Алкохолот во комбинација со други фактори на ризик, како пушење и консумирање кафе, може да предизвика висок крвен притисок дури и ако се консумира во умерени количини. Во исто време, тие можат да го зголемат ризикот од коронарна смртност. Хипертензијата предизвикана од алкохол може да биде реверзибилна по прекинувањето.
Слабеење и вежбање
Губење на тежината од најмалку 10% во период од 6 месеци во случај на прекумерна тежина предизвикува намалување на крвниот притисок (5-20 mm Hg/изгубени 10 kg. Во исто време, тоа има корисни ефекти врз поврзаните фактори на ризик: инсулинска резистенција, дијабетес, хиперлипидемија, хипертрофија на левата комора физички вежби шетаат, трчаат или пливаат 30-40 минути, 3-4 пати неделно. Изометриски вежби со голема тежина можат да го зголемат крвниот притисок, па затоа треба да се избегнуваат.
Намалување на зголемениот внес на сол
Исхраната при хипертензија забранува додавање сол во храна, солена храна, особено полупроизводи. Се препорачува да се јаде храна варена од свежи (неконзервирани) состојки, со висока содржина на калиум. Се препорачува да се намали потрошувачката на сол во исхраната, на помалку од 5 грама на ден, што може да доведе до намалување на хипертензија од 2-8 mm Hg.
Зголемување на потрошувачката на свежо овошје и зеленчук, млечни производи со малку маснотии, посно месо
Исто така, хипертензивните пациенти треба да избегнуваат храна што содржи заситени масти од животинско потекло. Наместо тоа, тие ќе користат полинезаситени масти од растителни масла. Рибите исто така треба да бидат вклучени во исхраната за висок крвен притисок.
Важни информации за пациенти со висок крвен притисок
Целните вредности на крвниот притисок треба да бидат помали од 120/80 mm Hg. Редовно одете на вашиот матичен лекар за да го проверите крвниот притисок и ефективноста на пропишаниот третман, дури и ако немате никакви симптоми. Вежбајте лесно (најмалку 30-40 минути/ден), намалете ја потрошувачката на алкохол, животински масти, престанете да пушите и избегнувајте калорична храна. Високиот крвен притисок може да предизвика сериозни компликации до крајот на животот или дури и смрт. Фаталните вклучуваат мозочни удари што резултираат во парализа или смрт, миокарден инфаркт, откажување на бубрезите. Присуството на хипертензија кај дијабетичар ја зголемува пет пати повеќе од инциденцата на миокарден инфаркт и мозочен удар.
Д-р Камелија Захарие нуди кардиолошки консултации во мултидисциплинарниот медицински центар „Бела Праксис“, на телефон 0232 760 700.