Есенска детоксикација 6 намирници кои прават чуда за организмот - Диета; Исхрана - Страна 1
Детоксикацијата не вклучува гладување. Без продолжена диета со само сокови, туку урамнотежена исхрана која вклучува многу зеленчук, особено сурово, свежо овошје и избегнување на преработена храна. Затоа, разновидноста на зеленчук што ви ја нуди есента е благослов за вашето тело доколку сакате да му помогнете да функционира добро.
Ова се најдобрите есенски намирници кои го чистат организмот од токсини:
1. Тиквата
Богато е со растителни влакна и бета-каротен што промовира варење и враќа посебен сјај на кожата.
Може да го најдете во супермаркет, но и на пазар по добра цена.
Дури и ако сте навикнале само на обична или варена варена тиква, треба да знаете дека можете да ја користите во многу комбинации, и слатка и солена.
- печени и попрскани со мед и цимет;
- во форма на пире во тесто за мафини и колачи;
- варени и измешани за да се добие вкусна крем супа;
- се сече на коцки, се посипува со масло плус други зачини (на пр. ким, коријандер, сол, бибер) и се остава во рерна;
- во рижото;
- во смути со банана, млеко, цимет и путер од кикирики;
- во пудинзи;
- во чорби.
2. Бисери
Тие имаат антиоксидативно дејство, помагаат во елиминирање на токсините од телото, се борат против задржувањето на водата, го штитат срцето од кардиоваскуларни заболувања и делуваат како тоник на нервниот систем. Имате секоја причина да внесувате круши во вашата исхрана, особено затоа што тие содржат и витамини од Б-комплекс, витамин Ц, бакар, калциум, калиум и фосфор.