Есенска диета 10 сезонски намирници кои помагаат да ослабете - Рецепты - все о детях и их
Го навлажнува вашето тело, ви помага да се ослободите од чувството на глад и ви обезбедува квалитетни хранливи состојки кои не се претвораат во „грозен“ целулит во грозни наслаги на маснотии. Еве како да ви помогнеме да изгубите тежина оваа сезона!
1. Тиквата
Кога последен пат јадевте парче печена тиква? Вкусниот и природен вкус на есенското овошје не се споредува со ништо друго. Како бонус, има малку маснотии, полн е со растителни влакна, витамини, минерали и бета-каротен, одличен антиоксиданс за вашето здравје и убавина.
Консумирајте го во која било форма што сакате, нема ограничувања кога зборувате за „старата“ тиква. Дали сакате предлог? Подгответе закуска печена тиква, со цимет, морско оревче, ванила и сурови лешници.
Веќе знаете дека јаболката е здрава, бидејќи ви обезбедува важни витамини, минерали и влакна во вашата исхрана. Но, дали знаете зошто ви помага да изгубите тежина? Бидејќи тие се скоро без калории, тие го стабилизираат нивото на шеќер во крвта (ослободете се од желбата за чоколадо) и ве хидрираат. Покрај тоа, ниската содржина на натриум во јаболката ве спасува од опасност од акумулација на течност во ткивата, една од причините за „мекиот“ изглед што го мразите.
3. Каранфилче
Истражувачите откриле дека овие зачини со интересен вкус, каранфилче, му помагаат на телото побрзо и поцелосно да ги согорува маснотиите од обилниот оброк. Покрај тоа, го стимулира природното лачење на инсулин во организмот.
Оревчето содржи малку маснотии и натриум, но ви обезбедува многу растителни влакна и манган. Овие две хранливи состојки делуваат како два моќни катализатори на маснотиите и холестеролот, што доведува до слабеење. Консумирајте морско оревче во мали количини, бидејќи поголемите дози можат да бидат токсични!
5. ingerумбир
Сезонски антиинфламаторно есен е ѓумбир, зачин што се користи во многу меѓународни кујни. Неговиот најзабележителен ефект е ослободување од непријатност во мускулите, што значи дека ќе бидете многу пожелни за вежбање.
6. Лук
Ви треба за железен имунитет во сезоната на грип, но исто толку е корисен и за топење на штетните масти во организмот. Лукот го инхибира апетитот бидејќи сулфатите што му даваат остар мирис пренесуваат до нервниот систем што телото го достигнала ситост.
7. Коријандер
Ослободете се од надуеност и задржување на течности со коријандер, природен диуретик кој го подобрува варењето на храната и му помага на телото да се ослободи од токсините, мастите и другите супстанции што го прават болни. Секоја форма на потрошувачка ќе ви донесе добро.
Мудрецот прави чуда за варење, па затоа се користи како додаток во диетите.
Со околу 100 калории што ќе ги изберете откако ќе консумирате круша, добивате многу земја: гладот исчезнува со часови, желбата за слатки станува историја и варењето започнува да работи оптимално!
Вкусни дуња се препорачуваат во диетите, бидејќи тие имаат кисела конзистентност и успешно интервенираат во неутрализирање на мастите.