Есенска диета со печена тиква

Нутриционистите сметаат дека тиквата е еден од најсложените зеленчуци во однос на неговите соединенија. Не само што е вкусно печено, туку може да ви помогне да изгубите многу тежина.

од Мадалина Крету 1 септември 2020 година, 18:30 часот

есенска

Тиквата е како моркови, неисцрпен извор на бета-каротен, но исто така и антиоксиданс кој помага многу во зајакнувањето на имунитетот.Неодамнешните студии покажаа дека таа има исклучително важна улога во спречувањето на ракот. Всушност, тиквата често се воведува во исхраната на луѓето на прагот на оваа болест. Исто така погоден за бебиња, овој зеленчук може да се смета за одличен извор на храна.

Со првите денови на есента, исклучително лесно е насекаде да се најде тиква од новата жетва. Вкусно и миризливо, може да се подготви на безброј начини. Ако мислевте дека надвор од класичната пита од тиква која содржи доста калории, нема друго јадење толку добро, добро, има. Сепак, сè може да се конзумира дури и ако се смета за диета.

Чекор по чекор диета

Диетата со тиква се базира на потрошувачката на овој зеленчук дневно 12 дена. Освен појадок, два од главните оброци во денот мора да содржат печена тиква.

За појадок, препорачливо е да јадете грчки јогурт или кравјо/козјо сирење со малку маснотии со печена тиква на коцки. Можете да додадете семе од чиа или овес. Тиквата ќе ви помогне да ги елиминирате токсините, а житните влакна ќе го регулираат варењето.