Ескимо ди; т
Ескимо диета? Звучи како зима, снег и мраз. Можеме да ве увериме: оваа диета за слабеење нема никаква врска со температурите на замрзнување, ниту мора да сторите без топло место во вашите четири wallsида и да се преселите во иглу. Но, прочитајте сами.
Што има на чинијата со диетата ескимо?
Ескимската диета се состои главно од риба. Постојат два вида на менито што идеално треба да се консумираат наизменично: Од една страна, мрсна риба со ладна вода (на пример, харинга, скуша или лосос), од друга страна, посни видови риби богати со протеини (на пример црвена риба, сати, волчица, плашица или Хадок).
Рибата по можност се јаде на ручек или навечер. Како гарнир се препорачува да се јадат компири, ориз, зелена салата и зеленчук. Два дена во неделата, исто така, треба да избегнувате риба и да јадете само зеленчук. Патем, можете да јадете леб од цели зрна или мусли наутро. Оваа храна со висока содржина на јаглени хидрати е многу исполнета.
Опасност: Месо и живина не смеат да се консумираат на диета Ескимо! Исто така, треба да се избегнуваат алкохол, шеќер и сол. И: рибата секако не е лебната.
Што ветува диетата Ескимо?
Ескимската диета се спроведува околу две до четири недели. Не треба да трошите повеќе од 1.200 калории на ден. Од втората недела на исхрана, па натаму, дозволени се 2.000 калории. Ако се држите до планот за диета, треба брзо да изгубите неколку килограми.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Предности на диетата ескимо
Особено масната риба со ладна вода содржи полинезаситени омега-3 масни киселини. Телото не може сам да ги произведе овие. Тие го зголемуваат метаболизмот. Тие исто така позитивно влијаат на крвниот притисок и васкуларната функција и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Особено масната риба исто така содржи витамини растворливи во масти А и Д. Тие исто така содржат витамини од групата Б и минерали како калиум и магнезиум, како и микроелементи како железо, селен и јод. Јодот ја стимулира тироидната жлезда. Ова пак игра важна улога во метаболичката активност. Рибата богата со протеини, исто така, го поддржува градењето на мускулите и помага во одржување на постојната мускулна маса.
Генерално, диетата е многу хранлива и лесна за варење.
Недостатоци на диетата Ескимо
Оваа диета не е погодна за секој што не сака риба. Да се придржувате на диети на дисциплиниран начин е доволно тешко - не треба да се мачите со храна што инаку не би била на вашата чинија.
Покрај тоа, треба да се биде свесен дека рибата не е точно една од ефтините јадења. Ако немате можност да готвите во текот на денот, исто така ќе биде тешко да се придржувате до планот за исхрана. Ако сте зависни од менза, треба да претпоставите дека на менито нема риба секој ден.
Експертите за исхрана, исто така, ја критикуваат диетата дека троши премногу протеини и премногу малку јаглехидрати на долг рок.
Заклучок: Пробајте дали работи
Не е можно со сигурност да се каже дали килограмите навистина ќе паднат на диетата ескимо. Треба само да го пробате сами.
Ако сакате риба во сите варијации, ништо не стои на патот на тест за оваа диета. Под услов, се разбира, да имате волја да подготвувате свежа риба секој ден. Ова не е огромен напор, но мора да готвите на диета Ескимо.
Важно е да не ја следите диетата подолг временски период. Ова е единствениот начин да се гарантира урамнотежена исхрана.