Ескимо диета Вака делува слабеењето со рибите
Дали сакате ролни од лосос? Тогаш диетата Ескимо можеби е соодветна за вас!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетите се пара за десетина - од малку јаглени хидрати до малку маснотии, од Аткинс до Палео, Детокс, Набудувачи на тегови итн. За обожавателите на риби сега постои диета Ескимо: Прво не звучи како бикини, туку повеќе како зима и тремор - но ветува дека навистина може да изгубите килограми со неа. Еве ви откриваме што можете да јадете со диетата Ескимо и колку можете да изгубите тежина со неа:
Што можете да јадете на диета Ескимо?
Да одговориме на најгорливите од сите прашања на самиот почеток: Ескимската диета беше именувана според нејзиното потекло, имено диетата на Инуитите, како што се нарекуваат и Ескимите.
Соодветно на тоа, особено рибите со ладна вода се служат на плочата со диета Ескимо. Овие се диференцираат во
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Мрсна риба, како што се харинга, лосос или скуша
- и потпреме, видови протеински риби, како што се плашица, црвена риба, сати, волчица или баталак.
Тие се на менито пет дена во неделата - идеално наизменично подготвени со што е можно помалку маснотии, т.е. на пареа, скара или печени во рерна. Останатите два дена јадете вегетаријанска диета, и онака не е дозволено месо и живина за време на диетата.
Зеленчук или салата се служат тука, но јаглехидратите како ориз и компири исто така не се проблем за време на диетата Ескимо. Тие исто така може да се јадат како гарнир за риби.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оние кои не можат да се дружат со риба за појадок, се добредојдени да јадат леб од цели зрна или мусли од цели зрна. Вкупно, сепак, не треба да консумирате повеќе од 1.200 калории на ден во првата недела - од втората недела наваму, дозволени се 2.000 калории на ден. Како поддршка, треба да пиете најмалку два литра негазирана вода или незасладен чај на ден.
Што не смее да јаде?
Како што споменавме порано, месото и живината се апсолутно табу за време на диетата Ескимо. На црвената листа има и слатки, солени грицки, лимонади и алкохол.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку долго треба да се придржувате до диетата Ескимо?
Поради релативно неурамнотежената диета, не треба да се јаде според правилата на ескимската диета повеќе од четири недели.
Што носи диетата Ескимо?
Ако строго ги следите правилата на диета, може да изгубите до два килограми за една недела.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова не е најмалку важно поради фактот дека диетата Ескимо е многу лесна за варење и исклучително богата со хранливи материи: особено масната риба му обезбедува на организмот размножени заситени омега-3 масни киселини, кои не може да ги произведе самостојно, но може многу добро да ги искористи. Тие имаат позитивни ефекти врз васкуларните функции и крвниот притисок и со тоа исто така го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Тие исто така го стимулираат метаболизмот, кој поддржува губење на тежината. Високиот удел на јод во трагови има ефект на поддршка: ја промовира активноста на тироидната жлезда.
Видовите риби, богати со протеини, го поддржуваат телото во градењето мускули и му помагаат да ја задржи мускулната маса што е веќе таму.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Исто така, постојат недостатоци на диетата Ескимо?
Свежата и висококвалитетна риба не само што е навистина скапа на долг рок, туку треба да се подготви и соодветно. Потребно е многу време. И бидејќи диетата едвај нуди нутритивни алтернативи, немате друг избор освен да подготвите претходно навечер за следната пауза за ручек.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата