Essесика Симпсон со овие правила изгуби 45 килограми

Американската пејачка и актерка essесика Симпсон изгуби огромни 45 килограми само неколку месеци откако го роди своето трето дете. Таа гордо го претстави резултатот на својот официјален профил на Инстаграм.

Непосредно пред раѓањето на своето трето дете, ќерката Бирди Меи, 39-годишната девојка објави слика на Инстаграм на која се гледа со заоблен стомак, огромни гради и значително повеќе килограми од вообичаеното. Но, оваа слика на пејачката („Овие чизми се направени за Вокин“), која постојано се најде на насловните страници поради нејзините флуктуации во тежината, сега очигледно е минато.

Бидејќи Симпсон го повика својот долгогодишен тренер Харли Пастернак кратко по раѓањето на нејзината ќерка да се бори против нејзините вишок килограми. Во овој момент се вели дека имала над 100 килограми.

Но, наместо да биде фрустриран поради тоа, Симпсон беше многу „мотивиран и позитивен“, изјави Патернак за американскиот магазин „Пипл“. Му објасни дека поради нејзините три бремености, нејзиното тело не и припаѓаше во последните неколку години, туку беше само таму за да создаде живот. Но, сега е повторно нејзино и таа сака да го врати на вистинскиот пат - на начин што треба да биде забавен.

Така, заедно беше изготвен план за повторно да се спуштиме правилно. И овој план, според Пастернак, ги вклучувал следниве правила:

Движете се: Симпсон треба да започне со одење најмалку 6.000 чекори на ден и вежбање во теретана 45 минути три пати неделно. Досега се вели дека таа достигнала 12.000 чекори на ден.
исхрана: Постојат три оброци и две закуски на ден. Секој оброк содржи протеини, влакна и маснотии, додека закуските содржат или протеини и влакна или протеини и масти. Генерално, здравата, урамнотежена исхрана е најважна.
електроника: Целосно одрекување од технологијата (на пр. Паметни телефони) еден час на ден.
Тивко: Спијте доволно.

Пастернак и Симпсон никогаш немале одредена тежина според спроведувањето на планот. „Никогаш не работам со вага“, вели Пастернак. „Мојата работа со неа е повеќе за навиките што ги има одгледувано.“ Сега таа јаде добро и најде рамнотежа што дозволува да легне да се чувствува добро. „И, исто така, изгуби 45 килограми“, вели Пастернак.

Сепак, на Симпсон не и ’беше лесно, бидејќи пишува за својот моментален пост на Инстаграм. „Дури и ако понекогаш се чинеше дека е невозможно да се издржи, јас работев уште понапорно на себе“, рече мајка на три деца. И овие фотографии докажуваат дека работата вредеше.

Се согласувам да ми бидат прикажани содржини од Инстаграм. Исто така, можам да блокирам вградување на таква содржина преку страницата за заштита на податоци.

Секогаш деблокирајте ги објавите на Инстаграм

Покрај тоа, актерката („Војводата ретко доаѓа сама“) мораше да се бори со лошо задржување на водата од време на време во изминатите неколку месеци и не криеше за тоа. Напротив: И во овој случај таа побара помош од своите обожаватели на Инстаграм и објави слика од нејзиното тешко отечено стапало. Па, да ги држиме прстите вкрстени за Симпсон дека таа не паѓа назад во старите навики наскоро.