Естонската диета е ефикасна диета за брзо слабеење

Да го фатам восхитувачкото мислење на претставниците на спротивниот пол и, во исто време, се чувствувам како сон вистинска кралица на секоја жена. Сепак, не целата природа има идеални пропорции. Некои жени, со цел да станат сопственици на тенка фигура, имаат многу што да направат за да работат на себе. Естонската диета ветува дека ќе изгуби тежина.

Балтичка диета

Овој метод на губење на тежината е многу скромен. Поради оваа причина, тоа не е многу популарно кај жените. Менито тука се базира на пресметка: еден ден - користење на еден производ. Нутриционистите осигуруваат дека благодарение на оваа диета има сите шанси да се ослободите од вишокот килограми. Сепак, пред да започнете да губите тежина, важно е да размислите дали овој метод ќе биде безбеден за вашето здравје.

Според овој метод на слабеење како диета.Балтички диететичар, првите три дена од диетата треба да преовладуваат протеински производи, а во другите денови - јаглехидрати. Поради протеинската диета, содржината на калории во конзумираната храна се намалува. Префрлувањето на јаглехидрати беше направено за да се преврти телото и не отиде во економскиот режим, но продолжи да согорува маснотии.

Балтичка диета 3 месеци

Станете сопственик на прекрасна тенка фигура што ја сака секоја дама. Важно е да се следат препораките на нутриционистите и да се заокружи во нивната желба засекогаш да се збогуваат од вишокот килограми. Овој метод на слабеење бидејќи менито за естонска диета е строг, но плус е дека за 7 дена постои можност да изгубите 3 до 6 килограми. Можете да останете на диета 3 месеци.

1. Вторник: 6 јајца (тврдо варени).
2. Четврток: урда со малку маснотии - 500 гр.
3. Четврток: пилешки филети - 700 гр.
4. Вторник: каша од кафеав ориз - 200 гр.
5. Петок: компири во униформа - 6 ЕЕЗ.
6. Сабота: зелени јаболка - 1,5 - 2 кг.
7. Недела: овошје, варен ориз и корен зеленчук, кафе, чај без шеќер и свежо исцеден сок.

Естонска диета 7 дена

Ако постои желба да добиете одлични резултати за оваа недела, можете да се придржувате до специјална диета седум дена. Ова естонско мени ги нуди следниве менија:

1. Месеци. Дозволено е да се јадат сите плодови (освен банани) во неограничени количини.
2. вторник. Во текот на денот диетата треба да биде зеленчук што јаде сирење и варено. Гравот е најдобро исклучен од исхраната.
3. Среда. Можете да јадете зеленчук и овошје за да изберете.
4. Четврток. Менито треба да содржи вегетаријански супи, кефир со малку маснотии (0,5 л) и банани (5 парчиња).
5. Петок. Дозволете да јадете домати (не повеќе од 5 парчиња), варено говедско месо и супа од зеленчук.
6. Сабота. Во исхраната на претпоследниот ден на варени пилешки гради (до 800 гр.), Мора да има суров зеленчук.
7. Недела. Дозволено е да јадете варен ориз, свежо овошје, да пиете сокови.

Естонска диета 6 дена 6 кг

На авторите на 6-дневниот метод на трансформација на Балтичката диета им се препорачува да започнат да растат тенки чекор по чекор:

1. Започнете со варени јајца. Нивниот број не треба да биде повеќе од 6 на ден. Во овој случај, производот мора да се подели на 6 приеми. Покрај тоа, можете да пиете вода или чај.
2. Урда со малку маснотии треба да биде присутна во оваа фаза. 500 гр млечни производи треба да се поделат на 5 приеми.
3. Третиот диететичар препорачува да се јаде пилешки гради (не повеќе од 700 гр.). Може да го готвите пилешкото во мултиварка или да го готвите.
4. Во следната фаза, двесте грама суров кафеав варен ориз се делат на пет делови и се консумираат во текот на денот.
5. Тогаш се препорачува да се јадат шест парчиња компири на ден. Вкупно треба да има шест оброци.
6. Конечна фаза - диетата е дополнета со зелени јаболка во неограничени количини.

Диета на Балтичко Море

Овој метод на губење на тежината е аналог на овој популарен метод на трансформација како балтичката диета, која, според најновите податоци, го намалува ризикот од дебелина. Исто така, обезбедува разновидна табела со калории на која има најмногу овошје и зеленчук со малку маснотии, овошје и млечни производи. Разликата во употребата на житни култури од северно жито и масло од канола.

Една од предностите на ваквите начини да станете потенки - Достапност, бидејќи не мора да уживате многу време за готвење. Сепак, естонската диета има недостатоци. Поради недостаток на исхраната, може да се забележи губење на тежината:

• мигрена;
• вртоглавица;
• гадење;
• проблеми со дигестивниот тракт;
• бери-бери;
• намален имунитет.

---