Etесика Алба Диета и тренинг
Essесика Алба, 33, има едно од најжешките тела во Холивуд, и само за да го докаже тоа, не само што вообичаено се нарекува „секс симбол“, туку беше и во Топ 100 од списанието Максим, плус на AskMen .com 99 најпосакувани жени, дојдоа на прво место! Во 2007 година, ФХМ изгласа најсекси жена во светот. Пред сè, таа е прекрасна актерка и многу убава деловна жена; бизнисменка номинирана за Златен глобус, ни помалку ни повеќе!
Деновиве, како мајка на две деца, таа донекаде ги промени приоритетите на essесика, и иако нејзиното тело и е сè уште многу важно, благосостојбата и грижата за нејзините деца ја надминаа постојаната потреба да го држат нејзиното тело под контрола Всушност, таа отиде дотаму што рече дека нејзиното тело почнува да се „камуфлира“ затоа што не работеше доволно.
Гледате дека понекогаш - животот преовладува и приоритетите се менуваат. Нека се лизне малку. Совршено е - секој го прави тоа од време на време. Треба да направите пауза. Но, во одреден момент, треба да се вратите на вашиот коњ и најдоброто место за почеток е со неколку промени во исхраната. .
Во најголем дел, диетата на essесика Алба содржи многу свежо овошје, хранлив зеленчук и многу посни протеини, како што се мисирка и пилешко. Таа сè уште ја јаде целата храна што ја сака, но наоѓа прекрасни, вкусни и здрави замени, како што е појадокот, кој ќе се состои од здрави житни култури, бадемово млеко и банана за живот.
За да добиете голема количина протеини таму, за ручек веројатно ќе имате супериорна, здрава зелена салата со ореви за да додадете одредена текстура и криза. Семките од тиква прават одлична закуска, како и одличен вкус за салати. Оставете ги кротоните - овие семиња се одлична и здрава алтернатива!
Иако здравата храна е важна за essесика, нејзината среќа е исто толку и ако сака некоја чоколадна торта, повремено се откажува. Сè е во врска со умереноста - ако сакате парче чоколадна торта, имате помалку калории на вечера. Дури и да ја направите големината на вашите порции толку малку помала, може да направи најголема разлика.
Изборот на органска храна е генерално приоритет на оваа холивудска жариште и таа обожава да оди без глутен каде и да е можно за да ја елиминира надуеноста. Кога ќе ја комбинирате оваа одлична здрава диета со разумно количество вежба, нема да потрае долго за вашето тело во бикини да ја врати својата зелена завист. .
Кога била помлада, на дваесет години, тимската работа не not беше многу важна на essесика, но кога таа порасна, а особено сега има неколку деца, одржувањето на нивото на здравје и фитнес е важно ако сака изгледа толку добро и добро.
Да се биде мајка на две мали деца не ви дава премногу слободно време, но essесика ги закажува тренинзите како време за разгалување и има смисла - вие би можеле да го притиснете вашето тело во обид да изгубите тежина или да станете во форма, но сепак поглезите ја правејќи го посилен, построг и поздрав. Помислете на вашето време за вежбање како што правите и ќе бидете изненадени од тоа како процесот на размислување може да го промени вашиот ум.
Есика Алба сакаше да се врти како голем тренинг кога се обидуваше да се врати откако имаше убави деца, но има дома сала за да го стори тоа. Ако имате пристап до теретана што може да се користи за прв пат по неколку месеци, зошто да не ја користите. Повеќето спортски сали имаат достапна опција за сауна/спа центар во денешно време, заедно со часови по спин, па зошто да не се почестите со тренинг? Сакате малку потешко да ја направите таа глава од соништата и масажа на страна, на пример?
Запомнете дека ставањето во форма е напорна работа, и од време на време, навистина мора да се наградите за целата своја работа. Кој подобар начин од славењето на вашето ново тело во ново помало бикини во вашата локална сауна во теретана? Совршенство, токму таму!