Eva’s Bootcamp Success Bootcamp Success Stories
Квалитет на живот стекнат - изгубени килограми
Ева ви ја раскажува својата лична успешна приказна од нејзиниот подигнат камп:
(Следната приказна е напишана од самиот учесник и не е променета)
4 деца, 3 спрата, 12 часа присуство, 2 ноќни паузи, 20 кг прекумерна тежина и премногу гардероба исполнета со премала облека. Ова не е проблем по математика. Ова се основните податоци за моето секојдневие во зима 2013. Се будам уморен наутро. Го кренав моето седатно тело од кревет и го влечев низ часовите на денот. Тоа е како пливање против плимата и осеката. Безброј пати се влечам нагоре и надолу по подовите на куќата. Јас сум преполн со корпи за перење или работи што децата ги оставија да лежат наоколу. Најчесто пцујам и карам. Мразам да ја полнам машината за перење бидејќи тешко станувам. Со раката на шината за пешкири работи - некако. Моето тело е исцрпено, а мојот ум треба да се откаже исто така. Зошто да не останеме само во кревет? Вечерта, кога куќата е тивка, се фрлам на троседот со кригла Хаген-Даз и имам рај на земјата додека не се испразни криглата. Така живеам од чаша во чаша. Повеќе не уживам во работите помеѓу. Децата што ги сакам сметам дека се досадни. Куќата за која посакувавме е превисока, а облеката во која се наоѓам убава е премала.
Некаде во октомври 2013 година стојам пред плакарот вооружен со две сини вреќи за ѓубре. Одлучен да ја подобрам ситуацијата, планирам да ставам сè што не одговара во колекцијата користена облека. Сакам конечно да се навикнам на фактите и да престанам да жалам во старите денови. Јас смело ги зграпчувам моите сакани делови и почнувам да ги ставам во сините најлонски кеси. Потоа ја гледам скоро празната гардероба со 3-те панталони во големина 44 и магацинот на врвови во стил на Империја. Не се чувствувам подобро Останатата облека не е моја. Ти припаѓаш на жена што не сакам да бидам. Припаѓате на дебела, фрустрирана жена со недостаток на самодисциплина. Продлабочен во созерцание, препознавам што всушност сакам да бидам. Сакам да се чувствувам добро за себе, да ги извршувам секојдневните задачи во добро расположение, да уживам во децата и да уживам во работите што ги надминуваат задолжителните програми.
Имајќи ја предвид оваа слика, ги анализирам можностите за трансформација. Направам список на сè што сметам дека може да ми помогне да се трансформирам. Потоа ги проверувам точките за нивната изводливост и повторно бришам многу. Се збогувам со членството во фитнес центар, лекот за поскоро пешачење, престојот во рефлексија во манастирот и лекот мајка-дете. Остануваат бодовите „уживајте во ситници“, „редовно спортувајте“ и „слабеете“. Со овие резолуции, наидов на известување следниот пат кога ќе купувам во REWE. Тоа е само мала картичка на која пишува „Остани силен-оригинален подигнувач“. Ја вадам картичката од wallидот и ја вметнувам во џебот.
Неколку дена подоцна, ја контактирам тренерката од Потсдам, Ане Родигер преку Интернет и се регистрирам на сесија за проба. Сè уште не знам дека сум во пресвртницата и дека ќе го направам првиот чекор кон „вака сакам да бидам“. Возбуден сум што одам на првиот тренинг. Се чувствувам малку нервозно што не можам да продолжам. Во окото на умот ги гледам другите учесници. Сите тие се атлетски статуи и ги свиткуваат зацврстените мускули. Ги гледам нејзините сомнителни погледи: „Што прави таа овде? Можеби таа треба да започне да оди и аеробик во вода. “Ризикувајќи се дека мојата фантазија ќе стане реалност за неколку минути, одам до договорената точка на состанокот во Полк паркот во Потсдам. Мала група луѓе во спортска облека се собраа на покриеното игралиште за кошарка. На подот се шират душеци, топки, шишарки и вечно долго јаже. Нервозно се припивам до шишето со вода и се упатувам кон групата.
Една млада жена доаѓа до мене. Таа носи капа од сјај и светло сина јакна со натписите „Bootcamp“. „Здраво, јас сум Ана Родигер, обучувачот. Треба да си Ева. Цачка, убаво што те имам тука. ”Таа се насмевнува, ми нуди цврсто ракување и ме запознава со другите учесници. Сите ги поздравуваат пријателски, никој не ми ги дава критичните очи од кои се плашеа. Олеснето е да престанам да се гушам во шишето со вода и со интерес да ги слушам објаснувањата на Ана за процесот на обука. " и не грижете се, има 3 нивоа за секоја вежба. Има нешто за секого. „Алилуја“, мислам. Значи, има ниво и за мене.
Набргу потоа се наоѓам во круг. Под водство на Ана ги мобилизираме нашите тела, ги правиме Египќанецот и штркот. Потоа следува кратка, интензивна фаза на загревање пред да тргнеме на колото. Ана ја објаснува секоја станица и ги покажува различните алтернативи за изведување на вежбата. Јас организирам средба на сите станици со ниво 1 и мило ми е што некои други учесници исто така ја донесуваат оваа одлука. Потоа одиме на станица во парови и мојот прв круг од логорот ме испраќа на патување низ времето 30 години наназад. Правам дискови, скокам јажиња и мислам на „безгрижни“ детски денови кога овие движења беа природни. По третото трчање, слетав назад во сегашноста со трепетливи нозе. Срцето ми чука до вратот и го испразнувам шишето со вода без да застанам. Потоа Ана поминува покрај секој учесник со раширени раце нагоре. Исцрпени, но со чувство дека успеале, учесниците плескаат со рацете на Ана. Потоа, ритуалот продолжува низ групата. Малку е како да се славиме едни со други. Сè уште сум во славеничко расположение кога ќе се вратам дома и ќе го резервирам својот прв логор.
Во меѓувреме, јас се измачував надвор од креветот во 6:00 часот наутро во вторник и петок, со цел да учествувам во раниот камп. И јас сум награден за тоа исто толку често. На почетокот тоа беше само добро чувство да се направи вистинската работа, да се надминам себеси и да го снабдам моето тело со добра помош на кислород. Постепено забележав дека моето тело почнува да ми се заблагодарува за ова внимание. Престанав да пцујам кога ја наполнив машината за перење и исто така бев уморна. За планинскиот фестивал на првиот логор, Ана ни даде сина нараквица со зборовите „остани силна“. Го носев дење и ноќе. Секогаш кога стануваше исцрпувачко во секојдневниот живот, го повлекував ракавот на џемперот преку мојот зглоб и црпев сила од пораката.
Но, дури и без овој предизвик, веќе постигнав успеси кои не се видливи само на вагите. До денес изгубив 10 кг и вратив многу облека од сините вреќи за ѓубре во мојот плакар. Повеќе не чувствувам дека моето тело е баласт, станав многу порелаксиран и поизбалансиран. Јас не само што подобро се снаоѓам кога спортувам, туку и кога ме предизвикуваат многу во секојдневниот живот. И продолжувам понатаму затоа што сум силен и затоа што сум уште посилен со Ана и тимот. благодарам.
Можеби ве интересираат овие статии: