Еве ја храната што не треба да изостанува од ниту една диета! Мрежа БРАВО

храната

Најнепогодна диета е диета со глад. Храната, за време на диета, е исклучително важна. И, постои одредена храна што не треба да недостасува во каква било форма!

Слаба риба, означена со диети

Во исхраната се препорачуваат бели, посни или умерено масни риби (треска, платика, турбо, барел) со мала содржина на сол (4-10%). Масна риба, како лосос или харинга, содржи најмалку двојно повеќе калории отколку белата риба.

Како се консумира

Идеален начин да се подготви рибата е испарување или скара. Пржењето риба може да ја зголеми калориската вредност на дел од рибата за четири пати.

Други квалитети на риба

Друга предност на месото од риба е тоа што се вари многу лесно. Со помалку изразени квалитети на вкус, рибиното месо е зачинето со различни вкусови: копра, босилек, рузмарин, магдонос, лимон или лук.