Еве како брзо да изгубите тежина во пределот на струкот, на колковите и нозете! Направете ги овие важни промени!
Информации за денот:
Womenените имаат тенденција да добиваат тежина во рацете, колковите и нозете.
Диететски промени, како што се додавање на лосос, кромид, црн дроб, алги, туна, цели зрна и ореви, можат да помогнат во согорувањето на маснотиите. Покрај тоа, треба да ги земете предвид хормоните одговорни за складирање на маснотии во телото.
Како да изгубите тежина во рацете
Веројатно ви треба тестостерон. Затоа, имате секс почесто, спијте добро, избегнувајте стрес и спортувајте кои работат во областа на раката. Јадете помалку слатки, но не гладувајте се. Изберете семе од лен, авокадо и лосос. Избегнувајте брза храна.
Како да изгубите тежина на колковите, нозете и грбот
Вклучете јогурт, зеленчук, цели зрна и овошје во вашата дневна исхрана. Маснотијата акумулирана во овие области укажува на високо ниво на естроген. Избегнувајте алкохол, кисели пијалоци и кафе.
Како да изгубите тежина на половината
Маснотијата акумулирана во оваа област укажува на зголемено лачење на инсулин. Јадете повеќе брокула, риба, морска храна и зачини. Нагласете чили и цимет. Јадете брусница и боровинки и пијте зелен чај секој ден. Леб од цели зрна е најдобра опција за вас Избегнувајте алкохол, сокови, бонбони и помфрит.