Еве како да се подготвите за постот

Без чоколадо, но многу овошје и зеленчук: Пост значи свесно избегнување на одредена храна. Фото: Каи Ремерс

Од пепел среда (1 март) многу луѓе се откажуваат од солидна храна до Велигден. Ако сакате да постите, треба да започнете полека. Тоа е она што Рајнер Матејка го советува од Клиниката Векбекер Малтесер, специјализирана за натуропатски третмани.

Најдобро е да престанете да пиете кафе и црн чај за два до три дена претходно и да преминете на лесно сварлива храна, како што се компири, просо или ориз од цели зрна. Месо и колбаси повеќе не треба да се јадат. Ако го следите овој совет, ќе имате помалку проблеми во првите неколку дена од постот без воопшто цврста храна.

Луѓето кои се болни или кои редовно земаат лекови треба претходно да разговараат со својот лекар дали им е дозволено да постат и што треба да се разгледа. Во овој случај подобро е да се избегнува јадење под медицински надзор.

Ако не можете правилно да постите од здравствени причини или ако не можете целосно да избегнете јадење на начин што е компатибилен со вашето секојдневие, можете исто така да одлучите едноставно да живеете малку поздраво. Матејка предлага избегнување шеќер, маснотии, кафе или цигари. Ова е исто така добар повод да направите повеќе паузи, да одите почесто на прошетка или да научите нова техника за релаксација. Идеално, постот тогаш е вовед во севкупниот поздрав начин на живот, објаснува Матејка.

Христијанскиот пост трае од пепелта среда до голема сабота. Бидејќи не се вклучени неделите, има 40 дена пост, оваа година од 1 март до 15 април.

---