Еве како можете да изгубите тежина со чоколадо
За да успее диетата, треба да ги ограничите вашите желби за чоколадо во другите денови. Наместо тоа, секој пат се задоволувате со поинаков вкус. Но, не дека мислите дека можете да се задоволите со гумени мечки или ѓулат од сирење: Потоа имате ден со морков, ден со ананас, ден со орев или дури и ден на кромид. Се разбира, не можете да закажете состанок за тој.
Но, има уживање: Од четвртата недела наваму, можете да правите Ден на чоколадо еднаш неделно!
Д-р Дејвид Л. Кац ја разви диетата. Тој верува дека нашите пупки за вкус се бомбардирани со премногу различни вкусови, што ни го отежнува губењето килограми. Причината: Изобилството на вкусови го стимулира апетитниот центар во мозокот, што нè тера постојано да зграпчуваме храна. Теоријата на Кац е: Ако се држите до еден вкус за еден ден, мозокот е задоволен и сте сити со помалку калории. Треба да се стопат до осум килограми за шест недели.
Текот на диетата:
- Фазата 1 трае четири недели. За тоа време, секој ден ги менувате вкусовите - како што е опишано. На овој начин нема да ви здосади - и нема да претерате со кромидот.
- Во фаза 2, односно петта и шеста недела, не станува збор за дневна промена. Наместо тоа, јадете менија што ве водат кон идеален вкус.
- Потоа следува фаза 3, и таа никогаш не завршува. Сега го практикувате наученото, продолжувате да слабеете и да се храните здраво и избалансирано.
Некои правила:
- Не мешајте слатка и солена храна на еден оброк. Ова би го стимулирало апетитниот центар, предизвикувајќи прејадување.
- Повеќе состојки - поголемо зголемување на телесната тежина: колку е подолг списокот на состојки, толку повеќе скриени вкусови има - и колку повеќе јадете.
- Вежбајте 30 минути на ден и пијте најмалку шест чаши вода.
Може да најдете неколку примероци денови во полето за врски погоре. Ако сакате подетално знаење за оваа диета: Книгата „Диета со вкус на вкусот“ е објавена на англиски јазик од Родале-Верлаг.
Сепак, не можеме да гарантираме дека сето ова е здраво.