Еве како можете да се разгалите со самомасажа

Овој пост содржи рекламирање и придружни врски *

Веќе некое време, не можам да се заситам да се масирам со многу топло масло од сусам наутро. Кога ќе започнам да масирам големи, бавни кругови на стомакот со мрсни раце, тогаш само се препуштам, моите очи сакаат да се затворат сами од себе и аглите на устата не можам да помогнам, а да се насмеам со уживање, длабоко опуштено, како во спа брошура.

Мојот ритуал за само -убие

Бидејќи во овие моменти уживам во нешто многу посебно: Целосното внимание на себеси. Има нешто како прегратките на мама во детството и за мене ајурведската самомасажа е исто така еден вид ритуал за само -убие и почит кон моето тело. Покрај тоа, топлото масло и мирните движења на галење ја намалуваат мојата често претворена вата, ја зајакнуваат мојата чувствителност на стрес за претстојниот ден, ми даваат долготрајна топлина и нежно ја чистат кожата од токсини.

Разгалете се еднаш

Јас би бил среќен ако го испробаш и ти. Тука ќе ви ги кажам моите најпробани и проверени практични совети:

Подготовка:

Купете ајурведско масло за масажа (без ароми), созреано масло од сусам или кокосово масло. Ова го ставате во вашата бања, по можност со парче кујнски ролна под него, бидејќи со текот на времето шишето може да добие малку маснотија однадвор и може да остави рабови на природни камени плочи.
Подгответе голема крпа за капење што ја користите само за вашите масажи со масло (секако можете да ја менувате на секои неколку дена).
Бидете сигурни дека вашата бања е пријатна и пријатна и дека можете да бидете голи некое време без замрзнување.
Ако сакате, слушајте релаксирачки јога-песни или мантри кои дури можат да ја претворат масажата во еден вид медитација за масажа.
Поставете своја намера да си направите ајурведска масажа со масло, а не длабока мускулна масажа со многу притисок и тоа не е само апликација за масло како на пр. B. при нанесување лосион.

Масажата:

СОВЕТ: Ако целото тоа читање може да ве извади од задоволство, дури и немојте да ги испечатите моите упатства, само започнете, вашето тело ќе ви каже каде точно да масирате и на кој дел од телото му треба дополнително внимание денес. Во принцип, сакајте да ги затворате очите одново и одново и само да уживате, тоа е сè и крај!
По масажата:

Добредојдени сте да го оставите маслото вклучено некое време и да се одморите во Шавасана, да вежбате пранајами, да медитирате или да направите нешто друго во бањата. На работни денови, на пример, се туширам најдоцна по 5 минути изложеност - но има и утра без временски притисок кога навистина одвојувам време, а понекогаш дури и се масирам до 25 минути и додавам подолга медитација. Навистина прекрасно негување време само за себе! Токсините врзани со ајурведското масло, кои се излачуваа од кожата, дефинитивно треба да се тушираат.
Ако сте утрински лосионист, можете да го направите ова како и обично откако ќе се исушите, и покрај претходното масло, погледнете што ви кажува вашето тело.

Стимулирачката алтернатива:

Стимулирачката масажа со ракавици Гаршан е исто така прекрасна и навистина помага да се спречат нашите loveубовни рачки да не посетуваат премногу долго. Ракавиците од Гаршан се направени од сирова свила и се груби, па можете да ги пуштите да прелетаат по телото со брзи и цврсти потези. Ова ве буди и исто така ја стимулира циркулацијата! Ако сте зафатени со целулит, можете едноставно да го користите локално и темелно да ја мачкате и триете погодената област.

Алатките

Масло од сусам: има ефект на затоплување, затоа е одлично за смрзнатини и во студени денови. Покрај тоа, тој има смирувачки ефект и е најдоброто масло за намалување на Вата, Кафа исто така може добро да го користи.

Кокосово масло: Има ефект на ладење и ги смирува проблемите со кожата. Одлично за смирување на Пита. Топлокрвните животни исто така се добредојдени да користат маслиново масло.

Гаршан ракавици: идеални за Кафа бидејќи се суви и груби.

ИЗНЕНАДУВАЕ - изненадување!

И затоа што посакувам некои од вас да започнат веднаш, ние ви подаруваме 5 комплети за ајурведска утринска масажа со созреано масло од сусам (погодно за студената сезона) и ракавици Гаршан, како и упатствата за смирувачката ајурведска самомасажа кои се веќе испечатени.

И вака можете да учествувате: Оставете коментар тука на блогот зошто треба да го освоите сетот за масажа. Прочитајте ги условите за учество повторно овде. Со среќа!

Книга совети од тимот на Ајурведа Паркшлошчен: