Еве како Стивен Амел за; стрелка; Скршен е
Стивен Амел се присети на својата прва аудиција за улогата на Оливер Квин во „Ероу“ и потсети на многу тренинзи што ги применувал оттогаш.
„Немав идеја колку дена ќе одам во теретана“, рече тој за списанието за мажи.
Хит серијата CW, која сега е во седма сезона, беше првиот пилот на Амел прочитан во 2012 година. Креаторот на шоуто Грег Берланти реши доста во собата што Амел Кога започна емисијата, Берланти откри дека и Амел има суперхеројска моќ, а водителот дури и го предаде Амел за неговиот двојник додека гледаше некои од првите снимки
Веднаш штом екипата на Ароу сфати што Амел Сцен беше во можност да го прикаже во шоуто за да ја одрази неговата способност, вклучувајќи го и искачувањето искачување по скалите лосос, сега во пилот епизодата. Амел одржуваше интензивен стандард за фитнес за време на периодот за обука на стрелата и го одржуваше во текот на целото шоу.
„Навистина ми се допаднаа физичките аспекти на играта“, вели Амел. "Се чувствувам како шоуто да трае и имам направено повеќе сезони. Само што станав посилен и повешт во обука. Тоа значи дека секогаш можам да пробувам нови работи во теретана и да пробуваме нови работи во Ероу. .
Но, Амел не го прави тоа сам. Томас Тејлор, тренер за боречки вештини и кондиционирање, му помага да тренира секоја сезона. Двајцата поминаа многу време во салата за атлетика Т3 во Ванкувер, каде што се снима шоуто. Подобрувачите на Инстаграм на Амел веројатно веќе се запознаени со заеднички тренинг и го комплетираат својот профил со забавни, креативни и секогаш инспиративни видеа за вежбање.
„Стана прашање на секако дека обично ја менуваме рутината“, рече Тејлор. "Вистината е дека Стивен е природен спортист, а повеќето спортисти не сакаат да го поминуваат целиот ден во теретана. Затоа, сакам да изградам програми што се интересни и предизвикувачки за него"
За среќа, Амел е секогаш предизвик и се справил со многу уникатни воннаставни активности, како што се фрлање борци на душекот WWE или стискање на курсот американски нинџа воин. Но, кога е време да се подготвиме за уште една сезона, Амел секогаш изгледа подготвена да работи на Т3.
„Никогаш не сакам да бидам од оние актери што те раздвојуваат“, рече Амел. „Стапувањето во форма значи дека можам да земам акробации и да се борам. Оваа посветеност е една од причините што Ароу мина низ седум сезони и стана основа на универзумот на суперхероите во ДЦ.
Оваа сезона, затвор со висок степен на безбедност ги опкружуваше монасите, обезбедувајќи обука за освежување на нивниот ригорозен живот и, се разбира, многу одела и подржувања поврзани со клетките.
„Ако го ставите во затвор, тој е во потемно и поопасно место од кога било“, вели Амел. „Има многу луѓе што го туркаат, па затоа треба да биде подготвен“.
План за обука на Стивен Амел
Еве пример за типична недела за обука на Амел. Деновите за обука обично се делат на активни денови за рекреација со боречки вештини, бокс, стрелаштво или дури и паркур.
Коло за битка јаже и Bвона
Завршете го ова коло 3 пати; Паузирајте 60-90 секунди помеѓу сетови.
Кабел за борба против штици со монофиламент (застанете во позиција на плута, наизменичните раце тегнете ја тежината во ваша насока): 135 кг за 40 стапки
Штрајкови со седиште во битка: 10 повторувања (од секоја страна)
Спајдермен гира молитва: 8 повторувања
Спајдермен гира се повлекува: 8 повторувања
A2G бицепс навивам сквотов скршник: 8 повторувања
Box & Bell Circuit [19599002] Коло 3 пати. Паузирајте од 60 до 90 секунди помеѓу сериите.
Редови на Плутон Умбра Кетлбел (наизменично): 16 повторувања [19659002] Исхрана
Една правилна диета е важна за да и помогне на Амел, но она што таа го става на нејзината чинија е прилично јасна. Држете се подалеку од глутен, млеко и преработени шеќери и фокусирајте ги оброците на посни протеини, зеленчук и сложени јаглехидрати.