F; с сладок заб
Примамливи слатки, вкусни гозби - искушенијата демнеат насекаде низ овие недели. Полека! Само следете ги нашите едноставни трикови за заштеда на маснотии и оние вишок килограми нема да имаат шанса
25. Печени јаболка без маснотии: Р.Печеното јаболко исполнето со суво грозје, џем од брусница, презла, кварк со малку маснотии и мед има навистина добар вкус. Завиткајте во алуминиумска фолија и чувајте ги на 200 ° C 30 минути
26. Марципанска алтернатива: Прстените од меринги се исто толку слатки, но целосно без маснотии: Загрејте ја рерната на 100 ° С. Промешајте 30 гр шеќер во прав и малку ванилин шеќер во 8 добро изматени белки. Користете вреќа за цевки за да ја испрскате смесата врз плехот обложен со хартија за печење. Потоа печете на 80 ° C (!) 3 до 4 часа. За горната и долната топлина или за гас за време на печењето, залепете дрвена лажица во вратата на рерната.
27. Забава со грицкање на костен: Бадемите, лешниците и оревите се најпопуларните видови ореви за Божиќ, но содржат маснотии до 60 проценти. Затоа: Уживајте во подобри печени костени. Заштедувате 45 гр маснотии (на 100 гр).
28. Вкусен кварк украден: На парче кварк украден има само околу 360 kcal и 9 g маснотии. Тоа е 50 kcal и 11 g маснотии помалку од класичниот Dresdner Stollen.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
29. Лесен десерт: Можете да споменете потполно без маснотии со овошна каша, белка од јајце и малку течност: измешајте 500 гр чистени сливи и 1 изматена белка од јајце со минерална вода. Лади 3 часа, мешајќи на секои 30 минути.
30. Кварк на овошје: Избегнувајте десерти со многу крем. Обидете се со оваа смеса (за 2 порции): Измешајте 100 гр кварк со малку маснотии и 20 гр крема светло (15% маснотии). Ставете нешто пире над него. Има само 150 kcal и 1,6 g маснотии по порција.
31. Уживајте во датумите: За разлика од чоколадото, сувото овошје има малку маснотии.
32. Задоволство од сладолед: Послужете шербет наместо сладолед како десерт. 100 g - што одговара на околу 1 голема топка - имаат само околу 80 kcal и 0 g маснотии.
33. Торта Слаб Адвент: За подготовка користете база за пандишпан со малку маснотии (има само 1 гр маснотии на 100 гр). И потоа истегнете го полнењето крем со урда со малку маснотии. За да го направите ова, треба да измешате 100 гр кварк со иста количина на шлаг.