Фактори на ризик кај кардиоваскуларни заболувања
Клинички и статистички студии идентификуваа неколку фактори кои можат да го зголемат ризикот од кардиоваскуларни болести. Фактори на голем ризик се оние кои значително го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања (на срцето и крвните садови). Останатите фактори го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, но нивната важност и распространетост сè уште не е точно утврдена. Вторите се нарекуваат и фактори помал ризик.
Американското здружение за срце идентификуваше неколку фактори на ризик, од кои некои можат да се контролираат, а некои не. Колку повеќе фактори на ризик има една личност, толку е поголема можноста за развој на коронарна срцева болест. Покрај тоа, оваа можност се зголемува со зголемување на нивото за секој фактор на ризик.
Еден или повеќе фактори на ризик диктираат и претставуваат кардиоваскуларен ризик на една личност. Присуството на неколку фактори на ризик значи поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања. Кардиоваскуларен ризик се мери и следи за периоди од 5 или 10 години. Исто така е важно да се земат предвид семејната историја на коронарна срцева болест, миокарден инфаркт, кардиомиопатии, ненадејна срцева смрт, вродена срцева болест, срцева валвула, Марфанов синдром, итн.
Факторите на ризик кај кардиоваскуларните заболувања можат да бидат модифицирани или непроменливи. Еве ги овие:
Непроменливи кардиоваскуларни фактори на ризик
Возраст
Kубезен
Семејна историја (генетско наследство)
Семејната историја на кардиоваскуларни болести е непроменлив фактор на ризик кој влијае на веројатноста за појава на таква состојба. Ако роднина од прв степен страдал од коронарна срцева болест или мозочен удар пред да наполниме возраст 55 години (машки роднина) или 65 години (женска роднина), ризикот значително се зголемува.
Децата чии родители страдаат од кардиоваскуларни болести имаат висок ризик да се разболат. Повеќето пациенти со а позитивна семејна историја за срцеви заболувања претставува други фактори на ризик. Исто како што не можете да ги промените вашата возраст, пол или раса, не можете да ја промените вашата семејна историја. Затоа, поважно е да се третираат и изменат другите фактори на ризик.
Променливи кардиоваскуларни фактори на ризик
Хипертензија
Тоа е најголемиот проблем што влијае на кардиоваскуларниот ризик, вклучување во срцеви и мозочни удари. Може да се спречи со рана дијагноза и следење на планот за третман. хипертензија тоа е водечка причина за прерана смрт ширум светот и е сè поголем проблем, што е водечка причина за срцеви заболувања. Хипертензијата се нарекува „тивок убиец“ затоа што обично не предизвикува симптоми на тревога и многу луѓе не сфаќаат присуство на хипертензија, затоа е апсолутно неопходно постојано да се мери и следи крвниот притисок.
Хипертензијата може да биде наследна, но обично е под влијание на начинот на живот. За да се спречи висок крвен притисок, се препорачува да се донесе здрав начин на живот, постигнување здрава тежина, намалување на потрошувачката на алкохол, намалување на внесувањето сол, управување и намалување на стресот и усвојување активен животен стил. Крвниот притисок поголем од 90/60, но помалку од 120/80 се смета за оптимален. Ако вредностите се повисоки од 140/90, потребни се дополнителни истражувања.
Пушење
Дијабетес
Дијабетесот е дефиниран како плазматска вредност на глукоза од 7 mmol/l (126 mg/dl) или повеќе. Кардиоваскуларните болести сочинуваат околу 60% од причините за смрт кај луѓето со дијабетес. Ризикот од кардиоваскуларни епизоди е 2-3 пати повисока кај луѓе со дијабетес тип 1 или 2 а ризикот е поголем кај жените.
Во некои возрасни групи, луѓето со дијабетес имаат двојно поголем ризик од мозочен удар. Луѓето со дијабетес, исто така, имаат посиромашна прогноза по срцев удар во споредба со луѓето без дијабетес. Кардиоваскуларниот ризик се зголемува директно пропорционално на зголемувањето на нивото на шеќер во крвта. Дијабетес недијагностициран или не се лекува правилно може да доведе до сериозни компликации, вклучувајќи срцев удар, мозочен удар, оштетување на бубрезите, ампутации или слепило.
Зголемувањето на ризикот е исто така поврзано со хипертензија и ниво на липиди во крвта. Липидниот профил на луѓе со дијабетес обично има тенденција да биде придружен со:
- Зголемен VLDL;
- Ниска ЛДЛ;
- Екстремно ниска HDL.
Недостаток на физичка активност (седентарен начин на живот)
Седечкиот начин на живот може да се дефинира како изведување на помалку од 5 сесии од 30 минути умерена физичка активност неделно или помалку од 3 сесии од 20 минути енергетска активност неделно или нивна еквивалентна. Недостаток на физичка активност е рангирана на четвртото место на списокот на ризик фактори за смртност.
Седечките луѓе се изложени на ризик од 20-30% повисока смртност од каква било причина во споредба со оние кои вршат најмалку 30 минути умерена физичка активност во повеќето денови од неделата. Преваленцата на седентарен начин на живот е значително поголема во развиените и индустриски развиените земји, поради автоматизацијата на работата и употребата на транспортни возила. Развиените земји имаат двојна преваленца на седентарен начин на живот во споредба со помалку развиените земји, за двата пола: 41% од мажите и 48% од жените не се доволно активни во развиените земји во споредба со 18% од мажите и 21% од жените во помалку развиените земји.
Примери за умерен интензитет и достапни активности вклучуваат:
- одење;
- качување по скали;
- градинарство;
- танцување итн.
Нездраво јадење
Голем внес на заситени масти, транс масти, шеќер, сол и слаб внес на овошје, зеленчук и риба се поврзани со поголем кардиоваскуларен ризик. Можност за сол е важна одредница на крвниот притисок и кардиоваскуларниот ризик, а Светската здравствена организација препорачува внесувањето сол на населението да биде помало од 5 мг/лице/ден за да се промовира спречување на кардиоваскуларни болести.
Големата потрошувачка на калорична густа храна, преработена, богата со маснотии, шеќер, промовира дебелина и кардиоваскуларни заболувања. Елиминацијата транс масти и замена заситени масти со полинезаситени или мононезаситени масти може да помогне во намалување на ризикот од корорнарна срцева болест Правилната потрошувачка на овошје и зеленчук исто така го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Високи крвни липиди
Холестеролот е од витално значење за здравјето на клетките, но организмот го произведува независно, немајќи потреба од извори на храна. Ако телото акумулира премногу холестерол, овие се депонира на wallsидовите на артериите, менување на нивното правилно функционирање и можност да предизвика нивна блокада. Ако ова се случи, може да се појави срцев удар. Многу луѓе акумулираат многу холестерол во телото поради извори на храна богата со заситени и транс масни киселини.
Абнормални липиди во крвта, висок вкупен холестерол, триглицериди и висок ЛДЛ-холестерол или низок ХДЛ-холестерол го зголемуваат кардиоваскуларниот ризик. Промените во исхраната и начинот на живот, заедно со лекови пропишани од вашиот лекар, исто така може да се променат нормализирање на липидниот профил. Се проценува дека третина од исхемичните болести се предизвикани од висок холестерол. Намалувањето на нивото на холестерол исто така го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
хиперхолестеролемија исто така може да се наследи, во такви случаи потребно е да се намали холестеролот во исхраната, да се користи третман како што е соодветно, да се нормализира холестеролот и да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести.
Обично, високо ниво на триглицериди е поврзано со премногу низок HDL-холестерол. Оваа асоцијација може да биде наследна, но се јавува и кај луѓе со прекумерна тежина, особено кога имаат прекумерно складирање маснотии на половината. Слабеењето и вежбањето можат да помогнат во намалување на нивото на триглицерид и да ги зголемат нивоата на ХДЛ-холестерол.
Вишок тежина
дебелина е поврзана со голем ризик од кардиоваскуларни заболувања, особено фактори на ризик како што се хипертензија, нетолеранција на глукоза, дијабетес тип 2 или дислипидемија. За да се постигне оптимална тежина, БМИ Просечната возрасна популација треба да биде во опсег од 21-23 кг/м2, додека целта на една личност треба да биде помеѓу 18,5-24,9 кг/м2.
прекумерна тежина го зголемува ризикот од срцев удар затоа што овие луѓе обично имаат повисок крвен притисок, може да имаат дијабетес и високи липиди во крвта.
Во овој случај, се препорачува да ги следите следниве параметри:
- БМИ (индекс на телесна маса) - идеално помеѓу 18,5-24,9 кг/м2 (во некои случаи, поточно кај дебели луѓе, целта да се постигне БМИ од 25 е нереална и недостапна, поради што може да се избере поголема, но пореална цел);
- обем на струкот (идеално: жени