Fanntastisch Свесно трајно слабеење со нови размислувања
Дали некогаш сте се запрашале зошто секоја диета не работи за некого, само за вас?
Има нешто основно што е од суштинско значење за секоја диета и тоа не е ништо повеќе од вашите мисли. Мислите за вас и вашата тежина, вашата храна, вашето тело, вашата фигура.
Но, кои мисли ќе ви помогнат да изгубите тежина?
Мислиме околу 60.000 мисли дневно и 90% од мислите се мисли на кои веќе размислувавте вчера.
Како можете да создадете свое јас за утре кога сте во вчера врз основа на вашите мисли?
Според Роберт Дилтс, има неколку Нивоа за промена.
Најниско ниво е "Околината". Можете да ја промените вашата околина за да одговараат на вашата промена. Значи, ако сакате да изгубите тежина, можете да забраните слатки и задоволства од вашиот стан. Или барем калориските бомби да ги чувате подалеку од вашите омилени места во станот, така што Мора да станете за да добиете нешто, бидејќи ова ја намалува количината што ја грицкате.
Сепак, тешко е да се промени животната средина на таков начин што повеќе не сме во искушение. Бидејќи слатките ќе лежат и понатаму на полиците во продавниците, а колачите и питите ќе ги красат и излозите на пекарите.
Следното ниво на кое можете да промените нешто е вашето "однесување".
Ова е местото каде што се наоѓаат повеќето диети, без разлика дали јадете повеќе суров зеленчук, помалку јаглехидрати, помалку маснотии, FDH, па дури и постете. Исто така, ако вежбате повеќе или користите скали наместо лифт, тоа е промена во вашето однесување.
Меѓутоа, поголемиот дел од времето, однесувањето се менува само привремено (на пример, за диета од 14 или 30 дена) и често има чувство на одрекување. Во овој случај, промената на однесувањето не е толку лесна.
Следното ниво на кое се случуваат промените е "способност".
Со нови вештини донесувате различни одлуки и ова исто така го менува вашето однесување, а можеби и околината. На пример, ако прочитате книга (мои препораки) за исхраната и научите нешто за ефектите на различните видови овошје и зеленчук врз телото, сигурно почесто ќе внесувате овошје и зеленчук во вашата исхрана. Или ќе научите нешто за гликемискиот индекс и нема да прибегнувате кон засладена храна.
Или, прочитавте книга за упорност и научите дека треба да пешачите околу три четвртини од час за да ја потрошите енергијата на парче торта. Ова, исто така, сигурно ќе го промени вашето однесување во исхраната.
Кога стекнувате вештини, полесно ќе го промените однесувањето и околината. Наеднаш, слатки може да лежат на полицата во продавницата или во фиоката дома, без да ве привлечат некоја посебна привлечност и лесно можете да одолеете.
На следното повисоко ниво, каде што можете да промените нешто, се вашите "Вредности и верувања". Вредностите се работи што ни се важни. Верувањата се мисли во кои веруваме и сметаме дека се вистинити. Веројатно сте изградиле повеќето вредности и верувања до 6-годишна возраст, но има уште некои што треба да се додадат денес.
Рекламирањето го користи токму ова ниво. Таа несвесно ги поврзува производите со чувство. „Им давате бакнеж на добрите пријатели. Тоа значи дека кога се дружите, сакате да ставите нешто слатко на масата.
Или со Пудинг Мудис, грицкањето се охрабрува кога се чувствувате сами или со други производи што треба да ги наградите сами.
Мекдоналдс го сакам
Мегл сум гурмански мегл (кој не сака да се третира најдобро?)
Милка Најдобрите паузи се виолетови. Или најнежното искушение.
Детски десерт од млеко во формат на мобилен телефон
Печењето на Санела е loveубов (кој одвојува време да пече без loveубов?)
Сега има толку многу рекламирање и секако списокот е засекогаш долг. Во секој случај, огласувачите вложуваат големи напори за да осигурат дека нивните производи се добро поврзани со нас. На пример, пукањето на чоколадо се проверува и подобрува во студиото за снимање и дизајнерите на храна ги ставаат производите во вистинско светло.
За да ги промените верувањата, можете да работите секојдневно со соодветните афирмации на вашата цел. Медитациите се исто така многу ефикасни за ова. Можете исто така да ги доведете во прашање вашите мисли „Дали е тоа навистина точно?“ А. Тренирање исто така може да ве поддржи многу.