Fansубителите на скара можат да изгубат тежина - со ниски хидрати
Fansубителите на скара исто така сакаат од време на време да ослабат. Ако спаѓате во оваа група, можете да бидете среќни. Бидејќи моментално толку успешниот концепт за слабеење на Бенџамин Олтман се заснова на идеите за малку хидрати и не малку маснотии. На овој начин, диетата може прекрасно да се комбинира со кулинарски задоволства на скарата. Ова е уште повеќе точно бидејќи жителот на Линебург експресно нагласува дека неговата диета може да се постигне без откажување и без глад. Можете да дознаете како да го направите ова овде!
Од бранот на хранење до диеталниот бран
Разликата помеѓу богатите и сиромашните може да се сумира на следниов начин: сиромашните размислуваат цел ден за тоа како да јадат повеќе; Богати, сепак, како можат да јадат помалку. По материјалните тешкотии во Втората светска војна и во непосредниот повоен период низ кој мораа да поминат Германците и нивните поранешни противници, економскиот мотор брзо заживеа, барем во западниот дел на светот. Во Германија, по економското чудо во 50-тите години на минатиот век, со годишни стапки на раст од некои случаи и над 10%, многу се зборуваше за „бран на хранење“ и за „стомак за просперитет“.
Но, дури и ако можете, не треба да јадете цел ден. Во одреден момент, неизбежно се јавува голема празнина и здравствените проблеми, како и вишокот тежина, стануваат итни проблеми, од кои сега мора да се ослободите. Како резултат, желбата за рецепти за диета се зголеми низ целиот западен свет. Тие им се предадоа на концептите за диети и си ветија тенка, витка и здрава фигура, добро здравје и ментална благосостојба, според цитатот на Јувенал: Mens sana in corpore sano или само здрав ум живее во здраво тело. Оттогаш, постоеше побарувачка за рецепти за слабеење.
Зошто диетата со малку јаглени хидрати е можна без глад
Концептите за диета што настанаа во западниот свет по фазата на економска консолидација беа многу радикални. Тие бараа висок степен на одрекување и подвиг од оние кои сакаа да ослабат. Овој пат на страдање до спасение, кој сè уште им е познат на луѓето од христијанството, се шири, како FDH („Јади половина“), со што се намалува преполовување на дневниот внес на калории, па дури и се ставаат луѓе на диета со пост. Ако истраете доволно долго, на крајот ќе се освоивте себеси и умот ќе триумфираше над телото.
За жал, ова верување беше премногу идеалистичко и ретко стануваше реалност. Многу поверојатно беше дека повторно ќе релапсирате. Следуваше јо-јо ефект и бевте подебели од кога било. Современите концепти за исхрана, вклучително и концептот на диета на Бенјамин Олтман, повеќе ја земаат предвид човечката природа. Едноставна равенка: колку е помало откажувањето, толку е помал ризикот од релапс. Успешна диета и вкусни рецепти, вклучувајќи вкусни рецепти за скара со ниски хидрати, повеќе не се исклучуваат меѓусебно.
Слабејте додека спиете, дури и по пријатната вечер за скара
Висок степен на одрекување и подвиг повеќе не е потребно за успешна диета. Бенџамин Олтман најде решение за тоа како диета може исто така да се спроведува со многу радост при јадење. Како прво, ниските јаглехидрати веќе се засноваат на забрзување на согорувањето на мастите во организмот кога се прилагодуваат на кетогениот метаболизам. Особено затоа што телото дава приоритет на согорување на маснотиите во рецептите како ќебапот Адана, пред согорувањето на јаглехидратите. Ниските хидрати се многу потешки отколку едноставно да се бројат калориите од диетите со малку маснотии.
Олтман сега додава своја компонента во оваа база со малку јаглени хидрати. Само му дозволува на телото да ги согорува мастите во долгиот период од ноќта. Тоа е позадината за славниот слоган на Олтман: „Ослабете додека спиете“. На ручек, а особено наутро, секој може да ја задоволи својата желба за јаглени хидрати до одредена мера. Бидејќи е добро познато дека зависноста се активира само од недостаток, тоа не може да се појави пред се. Бидејќи маснотиите се консумираат наместо јаглехидрати при скара, задоволството за скара дури не се судира со ниските хидрати. Под услов да се изостават слатките сосови и безалкохолни пијалоци.