ФармаВики - Диетални влакна
Влакната обично имаат растително потекло и не можат да се распаѓаат од дигестивните ензими во тенкото црево. Структурно, тие се претежно полисахариди или полифеноли. Диететските влакна имаат својства кои промовираат здравје. Тие го зголемуваат чувството на ситост, го намалуваат нивото на шеќер во крвта, ја подобруваат активноста на дебелото црево, ја омекнуваат столицата и можат да спречат болести. Тие секогаш треба да се земаат со доволно течност. Можни негативни ефекти вклучуваат гастроинтестинални нарушувања и алергиски реакции.
Диететските влакна се достапни во форма на прав и гранули како лековити и додатоци во исхраната. Тие се достапни и како отворена стока во аптеките и аптеките. Во храната, меѓу другото, влакна се наоѓаат во житарките, зеленчукот, овошјето и оревите.
Структура и својства
Диететските влакна обично се добиваат од растенија и тоа се супстанции кои не можат да се разложат на нивните составни делови од дигестивните ензими на организмот во тенкото црево. Овие вклучуваат, на пример, слузница, олигосахариди, лигнини, бета-глукани, пектини, непца, целулози и хемицелулози. Типично тоа се полисахариди (т.е. јаглехидрати) или полифеноли (лигнин). Може да се направи разлика помеѓу претставници растворливи во вода и нерастворливи во вода.
Диететските влакна достигнуваат до дебелото црево несварено, каде што го зголемуваат обемот на столицата. Ова го стимулира движењето на дебелото црево и го олеснува празнењето на цревата. Тие и даваат на цревната содржина мека текстура и ја промовираат неговата способност за лизгање. Многу влакна отекуваат заедно со вода, што доведува до нагло зголемување на волуменот.
Диететските влакна, како што се пектините, можат да се распаднат (ферментираат) во цревата од бактериската флора. Ова значи дека тие се исто така ефикасни како таканаречени пребиотици. Се формираат масни киселини со краток ланец кои имаат важни физиолошки функции.
Влакната можат да ја зголемат ситоста, да го намалат апетитот и да ја одложат апсорпцијата на глукозата во крвотокот. Ова го намалува нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, тие имаат својства за намалување на липидите и го намалуваат нивото на маснотии во крвта (холестерол, ЛДЛ).
Храната богата со растителни влакна се смета за здрава и веројатно може да спречи болести како што се кардиоваскуларни болести, нарушувања на метаболизмот на липидите, дијабетес и карцином на дебелото црево.
области за апликација
- Превенција и третман на запек.
- Да се регулира и омекне столицата во случај на хемороиди и анална пукнатина.
- По хируршки интервенции, кога се врзани за кревет и за време на закрепнување.
- Бременост, пуерпериум.
- Болести на дебелото црево како синдром на нервозно дебело црево.
- Да се намали апетитот во случај на прекумерна тежина и дебелина.
- Бидејќи влакната врзуваат вода, може да им се дадат и на луѓе со дијареја.
- Како додаток во исхраната за збогатување на здравата исхрана.
Според вметнувањето на пакетот. Диететските влакна треба да се земаат со доволно течности. За потиснување на апетитот, производите се администрираат пред јадење.
Според референтните вредности на DACH, возрасните треба да консумираат околу 30 g дневно со својата храна.
Во аптека, следниве супстанции се важни (избор):
- Агар
- Семиња од болви
- Гуар
- Семе од болви од Индија
- Гуми за џвакање од скакулец
- ленено семе
- пектин
- Гума за џвакање од Стеркулија
- Трагакант
- Пченични трици
- Ксантин гума
Контраиндикации вклучуваат (избор):
- Преосетливост
- Стеснување на хранопроводот
- тешкотии при голтање
- Цревна опструкција
- Стеснување на цревата
- Цревна парализа
- Абдоминална болка од непозната причина
- Деца (во зависност од активната состојка)
Целосните мерки на претпазливост може да се најдат во информативниот лист за лекови.
Можни непожелни ефекти вклучуваат гастроинтестинални нарушувања како чувство на исполнетост, абдоминална болка и гасови и алергиски реакции.
Листа за проверка за советување на пациенти
Преземање: Список за проверка_Ballaststoffe.pdf
литература
- Информации за лекови (CH)
- Christodoulides S., Dimidi E., Fragkos K.C., Farmer A.D., Whelan K., Scott S.M. Систематски преглед со мета-анализа: ефект на додаток на влакна врз хронична идиопатска констипација кај возрасни. Алимент Фармакол Тер, 2016, 44 (2), 103-16 Пабмед
- Германско друштво за исхрана (ДГЕ)
- Dhingra D., Michael M., Rajput H., Patil R.T. Диететски влакна во храната: преглед. J Food Sci Technol, 2012, 49 (3), 255-66 Пабмед
- Европска фармакопеја PhEur
- Учебници по фитотерапија
- Енциклопедии на технологијата на храна
- Швајцарско друштво за исхрана
- Смит Ц.Е., Такер К.Л. Здравствени придобивки од житни влакна: преглед на клинички испитувања. Нутр Рес Рев, 2011, 24 (1), 118-31 Пабмед
- Суарес Н.Ц., Форд А.Ц. Систематски преглед: ефектите на влакната при управување со хроничен идиопатски запек. Алимент Фармакол Тер, 2011, 33 (8), 895-901 Пабмед
- Таберс М.М., Бенинга М.А. Запек кај деца: влакна и пробиотици. BMJ Clin Evid, 2015, 2015 година Пабмед
Конфликт на интереси: Нема/Независно. Авторот нема никакви односи со производителите и не учествува во продажба на споменатите производи.
Нашата услуга за советување преку Интернет, одговорите на ФармаВики, со задоволство ќе одговорат на вашите прашања во врска со лекови.
Поддржете ја ФармаВики со донација!