Фазите на циклуси гледани како сезони - овулирање - ви ги покажува плодните денови, без оглед на тоа
Имаме различни нивоа на енергија и потреби во одделните фази од нашиот циклус. Можеби веќе сте забележале дека сте особено енергични на средината на вашиот циклус и дека ги исполнувате сите предизвици во животот, додека непосредно пред менструацијата се чувствувате прилично енергично и исцрпено. Нашата ментално-емоционална благосостојба е одраз на природниот процес на внатрешен циклус, кој се одвива на физичко ниво, некогаш повеќе, понекогаш помалку. Четирите фази од циклусот се менструална фаза (менструација), фаза после период (фоликуларна фаза), овулација (фаза на овулација) и време по овулација до период (лутеална фаза).
Менструација: Зима
Непосредно пред менструацијата, жените се често емотивни и буквално подготвени во длабочина. Во текот на оваа фаза од циклусот, вкупните нивоа на хормони се ниски. Менструацијата го чини нашето тело многу енергија и честопати е поврзана со губење на хранливи материи (на пример, железо, магнезиум, калциум). За тоа време треба да си дозволиме што повеќе одмор, да работиме помалку, да најдеме што е можно повеќе време за себе или да бидеме со луѓе што се добри за нас. Присуството на пријатели од доверба особено ја храни нашата женска енергија. Ова не е секогаш можно во денешниот бурен свет, но да се биде свесен за тоа е чекор во вистинската насока.
Фоликуларната фаза: пролет
Нивото на естроген е сè уште релативно ниско во оваа фаза, но постепено се зголемува. Машкиот хормон тестостерон е достапен во мали количини, но не смее да излезе од контрола, инаку жената ќе изгуби рамнотежа. Во фаза пред овулацијата, многу жени се чувствуваат енергично, полно со креативност и желба за акција. Многумина исто така се чувствуваат покреативно, поизбалансирани се и имаат поголема желба да направат нешто со пријателите.
Тоа е исто така период кога жените се најпродуктивни на работа и имаат поголема желба да бидат препознаени за нивната работа.
Овулација: Лето
За време на плодната фаза со овулација, хормонот естроген се удвојува. Тоа е фаза во која жените често имаат најголема желба за loveубов и сексуалност. Исто така е време кога жените се најплодни; природата е многу вешта. Ова е местото каде што се чувствуваме најпривлечно и пожелно. Тоа е, така да се каже, „висока фаза“. Летната фаза е исто така идеална за одржување на социјалните односи. Мажите имаат најпозитивно влијание врз нас жените во оваа фаза. И во двојка и во фазите на запознавање.
Лутеалната фаза: есен
Оваа фаза се карактеризира со зголемено ниво на прогестерон. Прогестеронот се произведува по овулацијата и треба да преовладува над естрогенот во текот на оваа фаза. Исто така, се чини дека игра улога во намалување на стресот кај жените. Кога нивото на прогестерон е прениско, стресот лесно може да излезе од контрола. Во есенската фаза, т.е. во последните 12-15 дена од циклусот, сè станува малку потивко, а погледот е често „понавнатре“. Веќе не сте толку ентузијастички и енергични. Исто така, многу жени немаат желба да имаат многу луѓе околу себе. За тоа време, жените често копнеат по социјални врски со луѓе во кои имаат доверба. Ова не е секогаш можно, бидејќи треба да ги балансирате социјалните обврски и секојдневната работа, но со свеста во која фаза од циклусот сме во моментов, треба свесно да си дозволиме време.
Како можам да го балансирам мојот циклус?
Луѓето се предмет на циклуси и ритами исто како и природата.
Денес, сепак, женскиот циклус е под влијание на нашиот современ и честопати повеќе не природен начин на живот. Се повеќе жени страдаат од ПМС, болка во периодот или неплодност. Вештачки администрирани хормони, физички и психолошки стрес и диета без хранливи материи се главните фактори на ризик. Ако сакате да ги регулирате хормоните на природен начин, размислете за вашите женски потреби, проверете дали вежбате доволно на дневна светлина (дури и во зима), минимизирајте ги факторите на стрес и јадете што е можно поизбалансирано. Обрнете внимание на lovingубовните врски, но одвојте време за себе секој од сега. Ова исто така може да ви помогне да откриете како подобро да го усогласите ритамот на животот со менструалниот циклус.
Со OvulaRing секогаш знаете точно во која фаза од вашиот циклус се наоѓате и на овој начин лесно ќе можете подобро да го запознаете вашето тело!