F.B.I - Палење на цело тело
F.B.I - Палење на цело тело - Јас секогаш зборувам за овој концепт за обука, но особено, сè повеќе луѓе ме прашуваат: како работи, што е во врска со овој концепт, што значи тоа, како работи, итн. Итн.
F.B.I - Палење на цело тело - е создаден од потреба за револуционерен концепт за обука, нешто што ќе обезбеди видливи и здрави резултати, нешто што ќе оди подалеку од вообичаената шема за обука. Го тестирав долго време претходно, го анализирав, го подобрував и постојано го подобрувам. Очигледно, не го измислив повторно тркалото, како што некои сакаат да мислат дека го направија, но можам да кажам дека го заокружив, го подобрив! Се разбира, има мноштво имиња и концепти/програми наменети да ја прават истата работа. Секој тврди дека го прави тоа побрзо, поздраво и подобро.
Она што е сигурно е дека во основа секој ја има истата идеја: Интервал на обука - класичен тренинг со интервал. Потоа, секој од горенаведените тренинзи има своја промена. Нема да зборувам за другите, ќе го детализирам малку повеќе концептот F.B.I - Палење на целото тело, бидејќи многу луѓе бараат детали.
Зошто ФБИ? Затоа што мислев дека е кул, и затоа што звучи добро и е добро познат акроним, но особено затоа што тотално го претставува концептот за обука што го развив. Палење на цело тело - навистина чувствувате како се пали, се запали целото тело. По тренинг сесија може да изгорите до 1000 калории!
Тоа е програма што позајмува елементи од многу спортови, но која во основа користи интервален тренинг. Алатката без која не може да се распореди е тајмерот за интервали (користам Gymboss). ФБИ содржи елементи од MMA, Crossfit, Body Combat, Fight Fitness, Tae Bo, Pilates, Јога, џудо, рагби, аикидо, Army Fitness, Bootcamp, Step, аеробик, пилатес, табата, HIIT, бокс, функционален тренинг, плиометриски тренинг, Fitball и, без претерување, дури и Aqua Gym:). Сите овие се убаво спакувани и распоредени, добро поставени, совршено осмислени, модифицирани така што даваат оптимални резултати.
Загревање, екстремно интензивно кардио, сила, стомачни мускули и кардио, ладење, истегнување - вака изгледа приближно како тренинг. F.B.I - Палење на цело тело. Редот не е нужно таков и не е секогаш така. Вежбите може да се изведуваат со бесплатни додатоци, со сопствена телесна тежина или на машини. Просторот што се користи може да биде од 2 квадратни метри, до студио, сала, па дури и сала. Обуката може да се изведува и во затворено и на отворено. Може да се изведува во групи или да се прилагоди за 1: 1. Многупати се импровизирав и се ориентирав на самото место. Користев сè што имав при рака, од шишиња и тапани до скали, столови, клупи, кревети, салфетки, повеќе или помалку професионални додатоци за фитнес, па дури и мултифункционални уреди.
Што заработувате Добро, имате пред сè здраво и контролирано губење на тежината, ја зголемувате силата, ја зголемувате кардиоваскуларната издржливост, ја зголемувате физичката издржливост, ја зголемувате брзината на реакција, ја зголемувате физичката брзина, подобра физичка, емоционална и психолошка стабилност, подобар десеткратен мускулен тонус мускулите и јасно подобрување на здравјето. Отприлика, добивате подобра целокупна состојба!
Што губиш Помеѓу 45 и 60 минути најмалку 2 пати неделно, препорачано 3 пати, по избор на ден. Не, не губите пари, вложувате пари. Имате предност што покрај вас имате професионалец, добар личен тренер, кој истовремено може да ви препорача како да се справувате со исхраната, истовремено да бидете и техничар за исхрана. Не размислувајте за драконски диети или екстремно тешки тренинзи.
Некои од предностите, покрај оние споменати погоре, се следниве: обуката е исклучително прилагодлива, сесиите не личат една на друга, така што телото не се навикнува на тоа, на лицето не му е досадно. За време на сесија можете да потрошите до 1000 калории, но добриот дел е што изгорениците продолжуваат цел ден, неколку часа по завршувањето на тренинг сесијата. Зошто? Поради прилично интензивниот кардио дел, во комбинација со тренинг за сила. Друг добар дел е времето… Не мора да поминувате часови во теретана, на класични тренинзи, на класично кардио. Интензивно е, чувствувате дека веднаш се запалувате, потоа на крајот се заморувате, но на крајно краток рок, по што зрачите со енергија цел ден, не го чувствувате класичниот замор, немате време да се заморите и особено, не го правите тренингот надвор од обврска. рутина.
Недостатоци? Сè уште не сме го нашле, но кој ќе го најде, се прашува да остави коментар.
За прашања, проблеми, желби и повеќе, ве чекам со коментар на овој напис или на страницата за прашања и одговори, на Фејсбук, Твитер, Јутјуб, Инстаграм. Ако сакате веднаш да знаете како пишувам нешто, ви препорачувам да се претплатите или преку е-пошта или преку RSS. Ако сакате брошурата „Митови за стомакот“, препорачувам да се претплатите на билтенот за да ја добиете БЕСПЛАТНО! Ако сакате да ме имате како личен тренер, контактирајте ме.