FdH диета Класик меѓу програмите за слабеење, портал за потрошувачи 1А, соопштение за печат -

Порталот за потрошувачи 1А обезбедува обемни информации за диетата „Јади половина“ и дава совети како најдобро да се спроведе

Речиси сите режими за слабеење се засноваат на истиот основен принцип: помалку калории е еднаква на помала телесна тежина. Диетата FdH е најпознат принцип. Порталот за потрошувачи 1А на http://www.1a.net/ernaehrung/diaet/fdh-diaet состави точно што содржи оваа форма на диета и како треба да се процени во однос на здравјето. Исто така, ќе добиете краток увид во следните теми:

меѓу

- Како работи диетата FdH?
- Кои се предностите и недостатоците?
- Какви искуства и мислења имаат тестерите на FdH?

Принципот на "јаде половина"

Принципот на диета FdH се заснова на пристапот: јадете половина повеќе, половина повеќе калории. Овој режим на губење на тежината поминува без да броите калории, строги планови за исхрана и вежбање. Сè што содржи калории е преполовено - дури и пијалоци како што се лимонади, сокови или кафе и чај рафинирани со млеко и шеќер. Чувството на глад во FdH може да се бори со многу минерална вода. Заштеда на околу 7.500 kcal за 1 кг губење на тежината може да се спроведе брзо.

Предности и недостатоци на FdH

Предноста на диетата FdH е тоа што не бара обемна подготовка и може да се започне веднаш. Покрај тоа, нема калории што треба да се избројат, ништо не треба да се жртвува и лесно може да се спроведе на сите локации (дома, трпезарија, ресторан). Главните недостатоци се недостатокот на ефект на учење, преминот кон здрава исхрана и постојниот ризик од недостаток на хранливи материи.

Оригиналната диета FdH е погодна за краток рок како рамнотежа до пријатни денови и како вовед во долгорочен лек за слабеење. Сепак, за траен успех треба малку да ги измените принципите. Значи, консумирајте половина од нездравата храна, сиромашна со хранливи материи, калорична храна и барем исто толку здрава храна, како што се овошје, зеленчук и производи од цели зрна, како и порано. Постепено, тогаш ја заменувате нездравата храна со здрава.