Fена одговара на Подкаст еп
Решив да ги направам работите поинаку денес и наместо да напишам стандарден напис, да ве поздравам со првата епизода од… tamtamtamtam. Подкаст на Fit Woman.
Во денешната епизода ќе дознаете вака:
1. Кои беа достигнувањата и како беше 2014 година за Fit Woman
2. Позитивен и спортски предизвик што го започнувам на почетокот на годината (веднаш во 2015 година) во кој се надевам дека ќе дојдам
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Точка 3. 6 Стратегии да не јадете премногу слатки за време на празниците
За да го слушате овој материјал, кликнете на копчето PLAY:
Ако сакате да го слушате овој подкаст на патот или додека чистите, преземете го на вашиот телефон или Mp3 плеер.
Кликнете на оваа врска, изберете СПАСИ ЛИНК КАКО. Е се отвори прозорец во кој мора да го изберете местото каде што сакате да го зачувате овој материјал. Зачувајте го веднаш на вашата работна површина. Потоа пренесете го овој материјал на вашиот телефон за да го слушате во движење.
Како што ветив на подкастот (се надевам дека ќе го слушнете), оставам подолу врска до пакетите за тонирање и слабеење Femeia Fit:
Еве линк до каналот Femeia Fit на YouTube на кој ве повикувам да се претплатите за брзо добивање нови видеа што ги објавувам и секако доаѓајте со нас на Фејсбук Femeia Fit
Се плашите дека слатките искушенија околу вас, колачињата или бонбоните од дрвото, од трпезата, од подароците или од чинијата на домаќинот што ја пеете, ќе ве шармираат и без контрола и без број ќе ги проголтате од нив.?
Па, во овој подкаст подготвив за вас 6 стратегии да не јадете многу колачи и да не се здебелите за време на празниците.
Ги пишувам овде накратко, но ве повикувам да ги слушате на подкастот:
1. Не претерувајте со печење колачиња
2. Уживајте во нивниот вкус и текстура кога ги јадете и не јадете ги во бегство
3. Не заменувајте ги оброците со слатки
4. Јадете пред да ја посетите
5. Изолирајте моменти на очај
6. Не ја прекорувајте вашата совест
На подкастот ќе ја најдете секоја од овие точки подетално.
Слушајте го од глава до опашка и користете ги овие едноставни, но корисни стратегии.
Избегнете уживање во колачи и слатки деновиве.
Во исто време, јас сум првиот материјал од ваков вид, јас сум возбуден и ги ценам вашите повратни информации.
Пишете ми коментар и кажете ми дали ви е корисен овој материјал, дали сепак сакате да направам вакви материјали на Fit Woman, каде ги слушате, какви предлози имате на темата и кои други стратегии ги користите за да не ги проголтате сите слатки Куќа Мило ми е што го слушнав твоето мислење.
Среќни празници и фит и среќна нова година
2 коментари
Здраво, Оливија! Супер подкаст! Само корисни совети. Вашата програма е комплексна, исто така вклучува совети за храна и вежбање и за практично отстранување на стресот, тоа е начин на живот! Мислам дека имам среќа-малку што не правам колачи (ниту купено ниту направено дома), не грицкајте чипс, лиснато тесто, наполитанки итн.… единствениот грев е чоколадото, ретко, почесто кога вежбам. Навистина сакам овошје, повеќе ги сакам од која било торта. Би ве замолил да- Кажи ми, дали можам да јадам секаков вид овошје? Затоа што ми се допаѓа сето тоа! Ти си многу убав со совети! Но, логично, зошто треба да стојам во кујната од утро до вечер да печам колачи, стрес и да добивам проширени вени? ако можам да јадам овошје и да бидам поодморен!? За празниците ќе направам само торта-толку многу! Остатокот од овошјето. Ви благодарам многу што се погриживте за нас! среќни празници! добро здравје, среќа, среќа и сите ваши соништа. НОВА ГОДИНА!
Здраво Кармен и ви благодарам за убавите желби.
Да, можете да ги јадете сите овошја, но обидете се да ги јадете разумно и да не претерувате. На крајот на краиштата, овошјето има и еден вид шеќер во себе, а исто така се здебелува .... Значи, максимум две, порции овошје на ден, особено ако не сакате да дебелеете 🙂