Ферментирани чаши за појадок со боровинки, хе bда и индиски ореви - Лувеле Д.Е.
Барб Хоџенс
Барб Хоџенс обожава алтернативна, здрава и здрава храна и специјализира во здравјето на цревата и диетите СЦД и ГАПС. Барб успеа да се справи со сопствените проблеми со варењето со својата алтернативна диета. Би ги ценеле идеите, коментарите и фотографиите на крајот од овој пост:)
Овесот преку ноќ е минато - од сега па натаму можете да го започнете денот со овие убави чаши за појадок со боровинки, леќата и кашу ореви! Со многу домашен јогурт (за цревата) и банана, кои го прават овој појадок толку сладок и кремаст, што ќе се запрашате дали требаше да го јадете за десерт!
Леќата е хранливо жито без глутен. Кога и да е можно, ние секогаш користиме свеж оброк - тој има само подобар вкус! Со системот за миксер Vibe можете да мешате цели зрна и ореви брзо, лесно и сигурно. За неколку секунди, ќе имате фини состојки подготвени за обработка.
Пред сè, треба да го натопите оброкот и индиските ореви преку ноќ. Ова не само што ги прави помеки и полесни за мешање, туку и ги прави полесни за варење и полесни за стомакот.
Користете каков било домашен јогурт. Ако изберете варијанта на растителна основа, вашите очила ќе бидат без млечни производи и вегани. Тука ќе ги најдете сите рецепти за нашиот производител на јогурт.
За 2 порции
СОСТОЈКИ
Оброк од леќата од 85 гр
75 гр сурови ореви кашу
1 лажичка јаболков оцет (да се впие и активира)
1 голема, зрела банана на парчиња (исто така замрзната)
1 лажичка ванила
2 лажички суров мед или јаворов сируп (повеќе по вкус)
250 гр домашен јогурт (растително или млечно)
50 гр органски боровинки (свежи или замрзнати)
ПОДГОТОВКА
Активирајте и натопете1. Измешајте ги оревите од индиски ореви и јадењето од хеuckда во керамички или стаклен сад.
2. Додадете 700 мл филтрирана вода и 1 лажичка јаболков оцет и оставете ја смесата да кисна 6-8 часа или ноќ надвор од директна сончева светлина. За тоа време, водата станува матна и лигава .
3. Истурете ги натопените кашу ореви и леќата во жична цедалка, а потоа исплакнете ги со проточна вода додека не се отстрани лепливиот остаток.
Подгответе го парфемот
4-ти. Ставете ја исплакната леќата и кашу оревите, домашен јогурт, банана, ванила и мед во бокалот за мешалка Vibe.
5. Вметнете го менувачот во капакот на блендерот.
6-ти. Измешајте во режим „Орев“ 40 секунди или додека не се изедначи смесата - користете го рибарот за да ги притиснете состојките надолу во сечилата.
7-ми. Запрете го блендерот и избришете ги страните на контејнерот доколку е потребно.
8-ми. Истурете половина од смесата во чаши.
9. Додадете ги боровинките во остатокот од смесата и изблендирајте во режим на смути додека не се измеша добро.
10. Истурете ја сината смеса во чашите.
11. Можете да го покриете кремот со повеќе бобинки и да уживате веднаш или да го ставите во фрижидер за подоцна. Чашите за појадок може да се чуваат до 1 недела .