Fettrechner.de
Форум
Хуху, уште едно прашање:
Пред околу 1 1/2 недела, тука ја имам пресметано потрошувачката на калории. Но, јас сè уште можев да го сторам тоа
не штиклирајте ја активноста. Излезе базална метаболичка стапка од 1196 година. Сега го имам истото
Влезе повторно со активност „седење, мало движење“ и сега излегува промет од 2396 година.
Тоа би било 1200 повеќе!
Моите прашања:
1. Дали сум премногу глупав за да пишувам?
2. Кој е точен?
3. Вечерта секогаш вежбам колку килокалории сум потрошил. Јас секогаш станувам така
1100 без да остане гладен. Исто така, вежбам дополнително вежбање секој ден (дури и ако
тоа е само 30 минути ритам на танцување). Но, мојата тежина останува. ЗОШТО.
Јас навистина мислам дека погреши. Дали сте сигурни дека пресметавте базална метаболичка стапка од 1196?
Базална метаболичка стапка од 1196 има z. Б. 20-годишна жена, висока 1,50 м и тежина од 45 килограми. Дали тоа важи за вас?
1. Од каде знаеш дека порано пишував малку органски белешки?!;-))
2. Јас за жал немам 50 кг, туку 66,4 кг на 1,60 м: - /. Така ќе дојде порано
со 2300 kcal? Исто така, се најде малку во 1100 година. Тоа би значело дека ќе живеам „на диета“ засекогаш
би морал. Но, зошто да не ослабам кога јадам 1000 kcal помалку секој ден?
отколку што ми треба и исто така спортувам?
Откако се спуштив од 68,7 на 66,4 од понеделник до сабота минатата недела, ништо повеќе не се случува.
* Мено *.
ПС: Што тежиш?
Само што се обидов да дојдам до 2396 kcal, малку се обидов и за жал морам да ти кажам дека компјутерот има проблем.
Не е важно дали некој влегува во „без движење“ или во „физички напорен“, пресметаната вредност беше иста.
Нешто не е во ред таму.
Не можам да потврдам. Со следниве записи
машки
75 кг
178 см
39 години
излегува следново:
без движење - 1726 година
само седење/лежење - 2071 година
седење, тешко каква било физичка активност - 2502 година
седи, привремено оди/стои - 2848
претежно стои/оди - 3193 година
физички барање работа - 3797
Само што повторно пробав и ништо не се менува.
Енски
68 кг
170 см
32 години
без движење - 1531 година
физички барачка работа - 1531 година
Да останете 1000 kcal под вашата потрошувачка е глупост. Во одреден момент вашето тело го забавува метаболизмот толку многу што не губите ништо дури и со 1100 kcal.
Да изгубите 2,3 килограми за пет дена е многу. Поголемиот дел, сепак, ќе биде вода.
Јадете доволно и поставете реални цели. 1 кг месечно е лесно да се управува! И - откако ќе го сторите тоа - лесен за држење.
1 кг месечно не е многу?
Замислете дека губите 1 кг секој месец почнувајќи од денес, па следната година во мај, кога започнува „сезоната без стомак“, ќе имате 53,4 кг.
Дали гледам лигавец како ти истекува од устата?:-))
Не го разбирам тоа. Кога ги внесувам вашите вредности, добивам
без движење - 1531 година
физички барачка работа - 3369 година
Дали сте активирале JavaScript?
Ви благодариме за советот!
тоа е до компјутерот на компанијата, не е проблем тука дома!
Следната година во мај ќе имам 22 години и затоа сум дефинитивно премногу стар за да бидам трнлив.
Ако сакате, ќе ви испратам фотографија и повторно ќе разговараме за лигавење. * смеење на глас *
Не, сериозно сега - 1 кг месечно не ме троши од столицата. Покрај тоа, немам ослабено една недела:-( И до 18-ти август би сакал да имам 60 кг, па затоа морам да одам на многу важна свадба.
И тоа не го внесувам во главата со многу храна и губење на тежината.
Па така, најверојатно ќе ослабам ако грицкам зеленчук и овошје цел ден, отколку ако не јадам ништо?
И тогаш имам друго прашање: обожавам тестенини со сос од домати (притаено рекламирање: Мираколи) - секако без сирење. Ако внесам „тестенини со јајца“ во калкулаторот за kcal, тие имаат значително помалку kcal од „шпагети со јајца“. Зошто?
Мираколи е соодветен јадеч на диети бидејќи има малку маснотии и многу скроб?
Морам да научам многу пред да бидам слаба.