Февруари 2020 година мој rsul

Едноставни работи, цвеќиња, зеленчук, зелени работи, кученца, мачки, птици и луѓе изгубени меѓу нив .

Интернетот е полн со објави за борбата против килограмите. Без оглед на возраста, се чини дека секој има секогаш ист проблем. Sadално е што не можеме да ги видиме вистинските причини и се вртиме околу опашката .

февруари

Мои лични постулати поврзани со оваа тема:

1. Се движиме сè помалку реално, во споредба со изминатите години, кон минатите епохи. И внесот на калории е значително поголем. Не мислиш? Прикачи тракер за активности - препорачувам Mi Band 4, ефтин и добар - возбудливо е да се види колку малку се движиме, колку лошо спиеме .

2. Диета значи првенствено намалување на внесот на калории. Не е изборот на одредена храна што е првиот чекор, но намалувањето на количините и бројот на внесени калории е првиот чекор. .

3. Приватните диети се штетни на долг рок. Човекот е автомобил оминвора. Потребно е мноштво микроелементи од широк спектар на храна. Елиминирање на нешто ги ослабува тулите на идот .

Многумина обвинуваат житни култури, други шеќер, други месо или млеко. Вистината е дека не дојдоа тие, туку количината што ја потрошивме што не донесе овде .

Никој не сака да изгледа слабо, туку да шета низ болници за недостатоци на храна или уште полошо .

4. Користете броење калории! Ако ставите 100 л бензин во автомобил, тие ќе ви помогнат да одите X KM, нели? Ти не одиш Автомобилот ја чува таа тежина. Исто е и со телото. Јадењето на еден дел полицаецот го користи за базален метаболизам (на пр. Активност на срцето), друг дел за тековните физички активности (но според постулатот 1 не правиме многу, нели?). остатокот го чува… Така сме собирачи. Не е важно дали станува збор за шеќер, сармал или сирење… телото ќе ги собере сите дополнителни калории дадени. Користете апликација за броење калории и ќе бидете изненадени од тоа како се акумулира. Јас лично го користам MyNetDiary. После една недела употреба ќе сфатите од каде вишок и како можете да го контролирате или барем нема да ги обвинувате theвездите, нели? 🙂 Оваа апликација поврзана со Google Fit и апликацијата за следење ми помага да видам каде грешам и како можам да ги коригирам грешките. Овие додадени на скалата што ја користам со секојдневна религиозност скоро: XiaoMi Mi Smart Бања Скала за телесна тежина Маст вода Маска на мускулите БМИ .

5. Избегнувајте опасни диети! На пример, познатата диета Кето. Зошто ?

Му дозволив на д-р Андреј Ласло да ти каже. Доктор кој со години се обиде и ја промовираше диетата .

Што бираш Личен е Прашањето е по која цена ?