Фибромијалгија, помалку позната причина за зголемување на телесната тежина АГЕРПРЕС • Го освежува светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

18:13 Арафат: ДСП Алба не предложи мерка за карантин на општините Алба Јулија, Блај и Себеш
18:11 Тимиш: Донација на уреди за механичка вентилација, за инфективната болница „Виктор Бабеш“
18:09 Парламентарни2020/АЕП: Понеделник - компјутеризирана лотарија за назначување претседатели на избирачки места
18:07 Офанзива на етиопската армија против бунтовниците во Тиграј, ОН предупредува на бран бегалци и осомничени за воени злосторства
18:07 Соопштение за јавноста - CNAIR
18:07 Соопштение за јавноста - Министерство за животна средина
18:06 Хунедоара: Неколку згради во Дева ќе бидат осветлени во сино, како симбол на борбата против дијабетесот
18:05 Тенис: Александар Зверев продолжува да ги негира обвинувањата изнесени од поранешен пријател
18:03 Црн петок/72% зголемување на обемот на тргување; над половина претставуваат плаќања со еден клик (PayU Романија)
18:01 Календар на надворешни и меѓународни настани 16-22 ноември 2020 година
18:01 ВЕСТ НА ДЕНОТ - ЕКОНОМСКИ - 13 НОЕМВРИ
18:00 часот Прахова: Една млада жена почина, а едно лице е во критична состојба, по несреќата на ДН 1А
18:00 часот ВЕСТИ НА ДЕНОТ - СПОРТ - 13 НОЕМВРИ
18:00 часот ПРЕСУМПЦИЈА НА ДОКУМЕНТАЦИЈАТА 14, 15, 16 НОЕМВРИ 2020 година
18:00 часот ВЕСТИ НА ДЕНОТ - ЗЕМЈИ - 13 НОЕМВРИ
17:58 ВЕСТИ ЗА ДЕНОТ НА БУКУРЕШТ - 13 НОЕМВРИ
17:57 Констанца: Ден на военото нуркање, одбележан однапред, во военото пристаниште
17:52 Фудбал: ФК Аргеш - Униреа Басков 3-2, во пријателски натпревар
17:51 „WandaVision“, првата серија од студиото Марвел, ќе биде објавена на платформата Дизни + на 15 јануари
17:46 Претставникот на ООН го критикува бавното темпо на истрага 100 дена по огромната експлозија во Бејрут

НАЈПРОЧИТАНИ ОД ОТС

Фибромијалгија, помалку позната причина за зголемување на телесната тежина

Променете ја големината на фонтот:

Чест проблем со кој се соочуваат луѓето кои страдаат од фибромијалгија е акумулација на вишок килограми. Бидејќи синдромот на фибромијалгија претежно влијае на жени на средна возраст, во тој момент обично започнува зголемување на телесната тежина, лесно е да се разбере тесната врска помеѓу двете нарушувања.

Фактори вклучени во дебелина и фибромијалгија

Според некои студии, лицето со фибромијалгија може да се здебели до 10-11 килограми во првата година по дијагнозата. Неколку фактори придонесуваат за зголемување на телесната тежина.

Бавен метаболизам. фибромијалгија се карактеризира со хормонални промени што доведуваат до забавување на метаболизмот. Истражувачите покажаа дека хормоналната нерамнотежа, како што се кортизол, тироидни хормони, серотонин и инсулин, се присутни и во фибромијалгија и во прекумерна тежина или дебелина. Покрај тоа, жените обично развиваат фибромијалгија по 40-та година од животот, за време на перименопауза, кога синтезата на естроген постепено се намалува. Ова исто така помага да се забави метаболизмот и да се зголеми вишокот тежина.

Отпорен на инсулин. Поради нерамнотежа на инсулин, телото на луѓе со фибромијалгија има тенденција да ја претвори глукозата во масно ткиво. Исто така, поради синдромот на фибромијалгија, се зголемува апетитот за јаглехидрати, кои секако лесно се претвораат во маснотии. Фибромијалгија го нагласува целиот овој процес што води до гоење.

лекови. Несакани ефекти на лекови кои се користат за лекување на фибромијалгија вклучуваат зголемување на телесната тежина. Ова се случува како резултат на нарушен метаболизам, задржување на водата или зголемен апетит. Обично, антидепресиви, анксиолитици, кортикостероиди, хормонска терапија за замена се придружени со такви реакции.

Болка и недостаток на подвижност. Фибромијалгија се манифестира со дифузна болка во зглобовите, мускулите и коските, вкочанетост, нежност на мускулите, која опстојува подолго време. Болката може да се влоши од стрес, студ, напор. Исто така, постои сериозен замор, проблеми со меморијата и концентрацијата, нарушувања на спиењето. Сето ова води кон избегнување на физичка активност. Или, недостаток на вежбање значи помалку потрошени калории, со потребните последици: вишок килограми.

Што можете да направите за да спречите зголемување на телесната тежина?

Во набудувачките студии, многу пациенти пријавиле подобрување на општата состојба и контрола на телесната тежина по усвојување на здрави навики во исхраната. Идеалот би бил балансирана, здрава и природна исхрана, придружена со активен животен стил.

За да се намали вишокот тежина, лекарите велат дека урамнотежената дисоцирана диета, како што е, може да биде корисна Диета Рина или режим од 90 дена. Познато е дека оваа диета се заснова на идејата дека телото метаболизира влакна, јаглехидрати и протеини со различна брзина. Затоа, таа препорачува дисоцирана потрошувачка на храна, само една категорија на ден, во повторливи циклуси од по 4 дена. Ова помага за подобро варење и ресетирање на метаболизмот.

Како општо правило во врска со исхраната во случај на фибромијалгија, треба да се земе предвид следново:

Јадете многу разнобоен зеленчук и овошје, вклучувајќи мешунки (грашок, грав, леќа, наут). Друг добар извор на јаглени хидрати може да биде кафеавиот ориз.
Одлучете се за посно, квалитетно месо, можеби од органско потекло (пилешко, мисирка, риба). Треба да се избегнуваат колбаси, свинско и говедско месо.
Јајцата се комплетна храна што не треба да изостанува во менито, особено за појадок.
Од млечни производи изберете природен јогурт, сана, кефир, свежо сирење, путер. Избегнувајте слатко млеко и ферментирани масни сирења.
Авокадо, риба, маслиново масло, бадеми, ореви, семе од лен се препорачуваат како извори на здрави масти.
Храната што содржи шеќер, бело брашно, хидрогенизирани масти, заситени масти, конзерванси и адитиви во храната не е дозволена.

Внимателно! Фибромијалгија честопати се поврзува со синдром на нервозно дебело црево, проблем што мора да се разгледа кога станува збор за исхраната.

Други важни мерки

Одржувајте активен живот. Дури и ако болката и заморот ве држат дома, обидете се да ги надминете тешкотиите и да се движите. Потребни ви се најмалку 30 минути умерена физичка активност на ден. Како што се навикнувате на движењето, болката ќе се намалува, исто како и заморот, додека квалитетот на сонот ќе биде подобар. Сето ова ќе ви помогне да ги контролирате симптомите на фибромијалгија, вклучувајќи ја и телесната тежина.

Не заборавајте да се релаксирате секој ден. Откријте активност што ќе ве натера да уживате: читање, музика, ароматерапија, масажа, медитација, јога, вежби за дишење итн.

Повеќе информации и теми за здравјето прочитајте на страниците MamiSiCopilul.ro, Cancer360.ro и SfaturiMedicale.ro - здравствени информации и едукативни платформи развиени од GTS Solution.

Решение за ГТС е еден од главните даватели на услуги и решенија за романскиот фармацевтски пазар.

Мисија за решение на ГТС е да се придонесе за подобрување на квалитетот на животот и здравјето на пациентите, преку промовирање на високо квалитетни фармацевтски производи и услуги.

АГЕРПРЕС не презема никаква одговорност за информациите содржани во соопштенијата за печатот примени и објавени во вестите или на јавната веб-страница. Одговорноста за содржината е исклучиво на издавачот на соопштението.

Националната агенција за печат АГЕРПРЕС не може да сноси одговорност за неточна/лажна информација пренесена од издавачите на соопштенија за печат.

АГЕРПРЕС го задржува правото да не објавува соопштенија за јавноста што содржат навредливи изрази, напади врз лица и/или обвинувања, кршење на правата на други лица, загарантирани со романскиот Устав.