Фибромијалгија - Опции за третман на болести

Содржина

Клиничка слика
дијагноза
причини
Курс/последици
Кога на лекар
преглед
Општи мерки
исхрана
Спорт/фитнес
Другите
Најважните правила во исхраната
Нутриционистички совети за гастроинтестинални проблеми

Клиничка слика
дијагноза
причини
Курс/последици
Кога на лекар
преглед
Општи мерки
исхрана
Спорт/фитнес
Другите
Најважните правила во исхраната
Нутриционистички совети за гастроинтестинални проблеми

Клиничка слика

Во фибромијалгија, позната и како генерализирана тендомиопатија, погодените страдаат од широко распространета болка по целото тело. Типичните точки на притисок, кои се користат и за медицинска дијагноза, се особено чувствителни. Покрај тоа, обично има нарушувања на спиењето, исцрпеност, чувствителност на студ и бројни поплаки на органи, особено во стомакот, како и депресивни состојби.

Тоа првенствено ги погодува жените на возраст од 30 до 55 години.

Долго време, фибромијалгијата не беше препознаена како болест. Засегнатите беа осомничени дека симулираат. Но, честата појава и големото страдање на погодените на крајот ги натера научниците интензивно да се занимаваат со клиничката слика. Фибромијалгија сега е призната како независна болест. Припаѓа на она што е познато како ревматизам на меките ткива. Во превод, терминот значи „болка во мускулното влакно“. Денес не зборуваме само за фибромијалгија, туку за фибромијалгичен синдром (ФМС), бидејќи обично се зафаќа целиот комплекс на симптоми.

дијагноза

Претходната историја и физичкиот преглед се важни за дијагнозата, со особено внимание на таканаречените нежни точки (одредени делови од телото, од кои повеќето се болни во фибромијалгија). Другите болести мора да бидат исклучени.

причини

Точните причини сè уште не се познати

Поради релативно краткото време на истражување, сè уште не сме во можност да ги процениме причините за болеста или кои фактори може да се сметаат како предизвикувачи. Научниците се сомневаат дека болката е резултат на нарушување на центарот за болка во мозокот. Таканаречениот серотонин, супстанца што е вклучена во преносот на дразби во мозокот, може да игра улога.

ФМС често се јавува во семејства, така што генетската предиспозиција веројатно игра улога.

Стресот веројатно ќе има клучна улога

Големи стресни ситуации се чини дека се вклучени во избувнувањето на болеста, како што е долготрајната грижа за роднина. Бидејќи засегнатата типична личност е особено совесна личност. Тој ги сфаќа своите обврски многу сериозно и затоа не излегува од напнатоста во текот на целиот стресен период.

Курс/последици

ФМС обично се манифестира како хронична болка во неколку делови од телото, често во грбот или во градите, како и во екстремитетите. Важни несакани ефекти се замор и нарушувања на спиењето, нарушувања на концентрацијата или депресија. Честопати некој е крут наутро или има чувство дека целото тело е отечено. Придружни симптоми се нарушувања на желудникот, цревата или мочниот меур. Ако овие симптоми траат подолго време, тоа се нарекува ФМС.

Симптомите обично се повлекуваат како што стареат луѓето. Важно е да имате рана дијагноза и да започнете со третман наскоро, ова може да доведе до целосно намалување на симптомите.

Кога на лекар

Продолжената болка што не се подобрува треба да предизвика посета на лекар.

Можете да го направите тоа:

преглед

Третманот се фокусира на симптомите

Бидејќи вистинската причина за фибромијалгија сè уште не е разјаснета, за жал не постои причинско-ефективен третман. Целта на терапијата е затоа да се ублажи болката, да се подобри или одржи мобилноста и да се подобри физичката состојба. Во принцип, пациентот учи да живее со болката. ФМС не доведува до попреченост или намалување на животниот век.

Лекарот ќе препише лекови за болка. Тој исто така може да користи таканаречени мускулни релаксанти. Ова се лекови кои ги релаксираат мускулите и со тоа помагаат во ублажување на болката.

Следниве третмани се препорачуваат во упатствата на Германското интердисциплинарно здружение за терапија со болка (DIVS):

Едукација на пациентот и терапија со болка (силна препорака)
Индивидуално прилагодена кардиоваскуларна обука (силна препорака)
Лесни антидепресиви (силна препорака)

Следното се препорачува за ограничен период:

Посилни антидепресиви како флуоксетин
Посилни олеснувачи на болка
Терапија со хипно- или бања
Хомеопатски методи и промена на исхраната

Можете ефикасно да ја поддржите терапијата со свои мерки

Следното се покажа како многу корисно:

Редовно физичко вежбање (одење, возење велосипед, пливање и аква џогирање 3 пати неделно по 30-40 минути)
Масажи и апликации за топлина, особено физикална терапија во загреан базен
правилна исхрана
Обука за релаксација, на пример, автогена обука, јога, Кви-Гонг
дополнителен психотерапевтски третман.

Дали сте исто така заинтересирани и имате можност да лекувате? Тогаш дефинитивно треба да планирате подолг престој. Лек им помогна на многу од погодените.

Општи мерки

Физичките апликации ја докажаа својата вредност како општи мерки, особено масажи, топлински апликации и физикална терапија во загреаниот базен. Особено импресивен е третманот на акутни фази на болка во таканаречената ладна комора. Со огромни минус степени и екстремно сув воздух, болката е така да се каже „замрзната“. Ова е проследено со пријатно прегревање на телото, што ви овозможува да бидете целосно ослободени од симптоми неколку часа.

Бидејќи стресот може да ги влоши симптомите, се препорачува тренинг за релаксација. Автогената обука особено се докажа.

исхрана

Привремен недостаток на храна се покажа како особено успешен! Ако имате прекумерна тежина, ова може да биде идеален вовед во нормализацијата на вашата тежина. Пред да започнете со драстичен пост, сепак, разговарајте еднаш со вашиот лекар. Затоа што не секој може да го земе. Ако не сакате да постете или веќе успешно сте го завршиле, секогаш се препорачува да јадете во умерени количини, имено цела храна.

Најважните правила во исхраната

Јадете целосна храна

Принципите на целата храна се:

Воздржете се од рафинирана храна, т.е. користете производи од жито направени од неизлупено жито (производи од цели зрна)
јадете околу половина од храната сурова (овошје, зеленчук, ореви, итн.)
Јадете што е можно помалку производи од месо
консумирајте што е можно помалку шеќер
исто така заштедете со сол, наместо со сезона

Дали страдате од гасови или иритација на цревата?

Засегнатите често пријавуваат многу различни проблеми со цревата и варењето на храната. Всушност, симптомите може да варираат од гасови и надуеност до дури и дијареја. Сето ова се должи на состојбата, а не на реакција на одредена храна. Затоа, треба особено да внимавате да јадете здрава храна за да му дадете на вашето тело енергија да се справи со болката.

Избегнувајте

Месо и колбаси
Производи од шеќер и бело брашно
Луксузни добра како кафе, чај, алкохол и никотин
животинска маст
Млечни производи

Се чини дека оваа храна негативно влијае на вашата болест.

Бидете сигурни дека имате многу витамини и елементи во трагови

Витамини А, Е и Ц, како и елементи во трагови селен, бакар и манган се особено важни за вас. Доколку е потребно, можете да ги надополните и во форма на таблети/капсули.

Користете масти со полинезаситени масни киселини

За ширење и готвење/печење, изберете масти богати со полинезаситени масни киселини. Сончогледово масло, масло од пченка, соја и масло од софон се особено препорачани за ладни јадења. Сепак, овие масла не смеат да се загреваат. Затоа ќе ви треба различно масло за пржење и печење, имено масло кое е компатибилно со топлина, како што е маслото од репка .

Храната богата со триптофан може да биде корисна

И, ако има нешто друго што сакате да пробате, можеби вреди да се испроба диета богата со триптофан. Бидејќи диетата со малку триптофан ги зголемува симптомите, се претпоставува дека диетата богата со триптофан може да има корисни ефекти. Триптофанот е аминокиселина, т.е протеинска компонента која на нашето тело му е потребна за различни функции.

Следната храна е богата со триптофан:

Месо воопшто, особено (по опаѓачки редослед) еребица, срна, зајак, зајак, елен, коза, мисирка, гуска, овци, говедско, свинско месо

Риба воопшто, особено (по опаѓачки редослед) риба риба, калибус, пастрмка, лосос, харинга, крап, ѓон, октопод и други.

Особено моцарела, но и другите видови сирење се сметаат за богати со триптофан

општо, на пример, омлет, пржено јајце, итн.

Чоколадо! За жал, тоа е исто така богато со маснотии и шеќер и затоа е високо калорично. Затоа треба да ги консумирате само во умерени количини.

Нутриционистички совети за гастроинтестинални проблеми

Еве малку повеќе информации за храната што обично слабо се толерира при гастроинтестинални проблеми. Можеби овие додатоци ќе ви бидат корисни.

Во случај на гастроинтестинални проблеми, следново честопати слабо се толерира:

Масно месо (на пр. Свинско зглоб), печено печено, силно излечено и силно пушено стока, масна живина, сланина, масна колбас, салата од месо со мајонез

Јагула, крап, конзервирана риба во масло

Крем и полномасно млеко во големи количини, зачинети и тврди сирења

пржени и тврдо варени, палачинки

Сало, лој, сланина, растителни масти

Мешунки, салата од краставица, тешко сварливи видови зелка (бела зелка, кисела зелка, црвена зелка, кеale, зелена савој) кромид, пиперки, печурки, праз, помфрит, компир салата, зелена салата

Суров камен и овошје од калинка, евентуално грозје, незрело овошје, урми, смокви, ореви, бадеми

темен, тежок интегрален леб (на пр. тиква), свеж и груб леб, слатки и масни печива

Крем торта, лиснато тесто, пржена храна

Газирани пијалоци, зрна кафе, алкохол во каква било форма

Длабоко пржена, пандирана, пржена храна, претопла храна, ладна и зачинета, слатки, мајонез, чоколадо, пралини, марципан, инстант сосови

Во случај на гастроинтестинални проблеми, следново обично се добро толерира:

Исклучително посно месо, свинско рамо, свинско нога, исецка, шницел, црн дроб, срце, јазик, филе, ролад, варено месо, зајак, елен, елен, фазан, гулаб, пилешко, пилешко, мисирка без кожа, ладно печено, посно шунка, пченкарно говедско месо, Татарска, бела или виенска колбас, колбас од телешко месо, живина или телешко месо, лион од телешко месо, благи производи со малку маснотии од колбаси со маснотии до 25%

Пастрмка, бела риба, златна рипка, треска, штука, калибар, плашика, ѓон, батак, штука, туна, ракови, харинга во желе

Путер, обезмастено, кисело млеко, јогурт, кондензирано млеко со малку маснотии, сирење со малку маснотии, меки сирења (бри, путер, преработено сирење), едам, сирење Трапист и други. со помалку од 40% маснотии т.е. Тр., Кварк со малку маснотии, слоевито или урда

Меко варено, крем од јајца, пржено јајце, изматени јајца, омлет

Путер, масло и маргарин со висока содржина на незаситени масни киселини, секоја во мали количини; полумасен маргарин

секакви според индивидуална толеранција, компири (не пржени/пржени), кнедли, компир супа

сурово овошје во мали количини и добро зрело (јаболка, банани, тропско овошје, праски, дињи, суво грозје, суво овошје), сите сорти во форма на компот

Брашно, пченкарен скроб, гриз, ориз, снегулки од овес, тестенини, зелени масла, паштета, кнедли од леб, застоен леб/ролни, крцкав леб, бел, мешан, греам, леб од ленено семе, бисквити, двопек

торта со малку маснотии со квасец, пандишпан, овошна курва

разредени (!) сокови од зеленчук и овошје, црн чај, билен чај, благо кафе, негазирана минерална вода

Шеќер, мед, џем, билки, доматно пире, кечап, паста од квасец, сол, зачини за супа

Спорт/фитнес

Редовното вежбање е особено важно за вас. Спорт кој тешко ги оптеретува мускулите, како што е пливањето, е идеален. Се препорачуваат и редовни прошетки бидејќи покрај спортскиот аспект, тие водат и до релаксација и одмор. Покрај тоа, насочената физикална терапија што ги обучува сите мускули е од голема корист за вас. Вашите мускули се наизменично напнати и опуштени и на тој начин остануваат оптимално во движење.

Другите

Дополнително се користат следниве методи на терапија:

Психотерапија, терапија на однесување
Акупунктура (успешна во 60%)
Ладна комора за акутни симптоми (3-5 мин на приближно минус 110 ° С)

Придружете се на група за поддршка

Како се чувствувате емотивно вие и вашите роднини поврзани со болеста? Сигурно честопати се прашувате зошто сте засегнати од оваа болест. Контактот со група за самопомош се покажа како особено корисен во овој поглед. Овде можете да размените идеи со оние кои се исто така погодени и да дознаете многу корисни совети. Исто така, постојат голем број водичи за пациенти за кои со задоволство би ви доставиле повеќе информации.