Фиксна диета како здраво да изгубите тежина
Приказната за фиксна до фиксна диета започнува со Хорхе Круз, познат тренер за фитнес кој откри дека тајната за здраво слабеење е да го стимулира вашиот метаболизам. Така беше заклучено дека идеален начин за слабеење е да се јаде на секои 3 часа и да се менуваат трите главни оброци со две закуски.
Приказната за фиксна до фиксна диета започнува со Хорхе Круз, познат тренер за фитнес кој откри дека тајната за здраво слабеење е да го стимулира вашиот метаболизам. Така беше заклучено дека идеален начин за слабеење е да се јаде на секои 3 часа и да се менуваат трите главни оброци со две закуски.
Започнува приказната за фиксна до фиксна диета Хорхе Крстарење, добро познат тренер за фитнес кој откри дека тајната за здраво слабеење е да го стимулира вашиот метаболизам. Ова доведе до заклучок дека идеален начин да изгубите тежина би било да јадете на секои 3 часа и да ги менувате трите главни оброци со две закуски. Приказната за Круз започна да има силно влијание во нашата земја во последниве години благодарение на актерката и новинарот Анка Бејан кој решил да ги изгуби вишокот килограми (тогаш имал 120 фунти) со помош на оваа диета. Анка дојде кај нутриционист кој и препорача да јаде во фиксни часови, со што ослабе 60 килограми и реши да зборува за ова искуство во досега објавена книга на Интернет: „Диета за чуда“. Во 2016 година, Мирела Ретеган, презентерката на Гаќа Зурли, формираше група на Фејсбук за промовирање на оваа диета, под името „Фикс ла фикс“, која денес брои над 400.000 членови.
„Јас не сум пример за тоа што јадам, туку за тоа како јадам“, вели Анка Бејан во едно интервју опишувајќи ја позадината и што ја карактеризира оваа диета. Ајде да видиме што значи Fix to Fix!
Диетата не содржи списоци на забранета или препорачана храна, нема маси за калории или предодредени менија, но наместо тоа, сугерира дека здравиот начин на живот се заснова на јадење посно месо, риба, млечни производи, печена или скара храна, што е можно повеќе свежо овошје и откажување од пржена храна, производи од пекари и слатки, кисели сокови, компоти, џемови и преливи за салата.
Кога треба да јадете
Оброците се служат на секои 3 часа, помеѓу 07.00 и 19.00 часот, што значи дека треба да јадете во 7.00, 10.00, 13.00, 16.00 и 19.00 часот).
Пред појадок се препорачува да бидете будни најмалку половина час и помеѓу оброците идеално е да не јадете ништо. Наместо тоа, можете да пиете вода, незасладен чај, црно кафе (сокови, течности/засладувачи на шеќер, алкохол се сметаат за храна, затоа треба да се консумираат на оброци во одредено време).
Фиксиран на фиксна диета, предности: Надвор од слабеењето, метаболизмот се забрзува, се регулира гликемискиот ланец, исчезнува чувството на агресивен глад, се зголемува отпорноста кон желби, се подобрува транзитот на цревата.